התנוחה הטובה ביותר לישון לפי המדע
הודות להישגיהם של מחקרים מדעיים שונים הצלחנו לדעת מתי הוא הרגע הטוב ביותר לישון, במשך כמה שעות אנחנו צריכים לישון בכל פעם ומה קורה באורגניזם שלנו כאשר אנו ישנים מעט או יותר מדי. יש לנו אפילו ידוע כי שינה יותר ממה שאנחנו צריכים יכול להיות שלילי לבריאות הגופנית והנפשית שלנו. אבל, על פי המדע, מהי המיקום הטוב ביותר לישון ובכך ליהנות בריאות טובה יותר?
לפני גילויו, עלינו לשים לב לתוצאות המתקבלות בניסוי מדעי שנערך על ידי חוקרים מצרפת, ארה"ב וישראל, אשר פורסם לאחרונה במהדורה היוקרתית תקשורת טבע.
על פי תוצאות ראשוניות אלה, אשר ככל הנראה עדיין יהיה הרבה יותר עבודה כדי לבצע אותם, פרקים של תנועת העין המהירה ישקפו שינויים בתמונות חזותיות בחלומות, כך שתנועות העין הרשומות במהלך שנת REM יהיו קשורות למיקרוסטטים רצופים של פעילות בקליפת המוח, המייצגים תהליך הדומה לזה החזותי.
במילים אחרות, התיאוריה שתנועות העיניים השונות תשקף את המנגנון המוחי של הניתוח של הדימויים הרצופים של החלומות, תאושר. לכן, גלגלי העיניים נוטים לזוז באותו אופן כמו כאשר הם רואים סצינה כאשר אנו ערים.
עם זאת, זוהי תיאוריה שעדיין לא נבדקה במלואה, שכן כמו מומחים רבים טוענים כי לעוברים יש אפיזודות של תנועות עיניים מהירות (ולא רק של בני אדם, אלא גם של בעלי חיים).
אבל כפי שאתה בוודאי יודע, המוח שלנו גם מנצל את תקופת המנוחה כדי לחסל פסולת ו toxins, אשר עלולה להיות מסוכנת לבריאות שלנו, שכן הם מהווים סיכון לפתח מחלות neurodegenerative כגון אלצהיימר או פרקינסון, אשר סיבות עיקריות נמצאות הצטברות של חלבונים מסוימים במוח (כגון טאו או בטא עמילואיד).
אז, מה המיקום הטוב ביותר לישון?
במובן זה, חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד (בארצות הברית) היו מוצאים תנוחת השינה הטובה ביותר, דווקא על פי "עזרה" הגוף שלנו לחיסול הטוב ביותר של פסולת ורעלים כאלה. בהתאם לכך, שינה בצדדים תהיה יציבה הטובה ביותר עבור חיסול יעיל יותר. הסיבה ברורה: הנוזל השדרתי המסנן דרך המוח מוחלף עם נוזל interstitial להשמדת רעלים, כך יציבה לרוחב טובות חיסול כזה. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
