תפוח, אידיאל מעולה טבעי antidepressant לחורף
אין ספק כי הן בסתיו והן בחורף נוטים להיות שתי עונות שמשפיעות על בריאותנו, לא רק בגלל הגעת הקור, הגשם ובסופו של דבר מזג האוויר הרע, אלא על ידי ירידה באור השמש, אשר בתורו משפיע בצורה שלילית באורגניזם שלנו, ובמיוחד במצב הרוח שלנו. לכן, כאשר כמעט הגענו לסוף החורף זה די נורמלי להרגיש מנומנמת, אדישות... בקיצור, ירידה באנרגיה אשר בתורו מצטרף א תיאבון מוגבר.
למרות שבמציאות אתה לא מאמין בזה, אנחנו מתמודדים עם סימפטומים של תופעה שאנשים רבים סובלים בשלב זה, אך שמו מעטים יודעים בוודאות: הפרעה אפקטיבית עונתית (SAD). היא מורכבת מתסמונת שהוגדרה לראשונה בשנת 1984 על ידי חוקר המכון הלאומי לבריאות הנפש של ארצות הברית, א 'רוזנטל, כגורם ישיר להתפתחות ההפרעה, הירידה בחשיפה לאור הסביבה במהלך חודשי החורף.
בדיוק עבור אלה שרוצים ורוצים להיאבק בתסמונת זו, ועוד יותר נגד הירידה הזאת, תפוחים ואל ווסטה מאחזרת מחקר שנערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת קווינסלנד (אוסטרליה), בה השתתפו 6000 איש ומסקנותיהם בהחלט ברורות: לאכול לפחות שתי חתיכות של פירות ביום מסייע להילחם בדיכאון, במיוחד אצל נשים בגיל העמידה.
אבל תוצאות המחקר הזה לא נעצרות שם, בהתחשב בכך נקודות ישירות תפוח כאחד היעילים ביותר פירות. למה? פשוט מאוד: התפוח עשיר מאוד בתכונות אנטי דלקתיות, בנוסף לספק כמויות מעניינות מאוד של נוגדי חמצון, אשר לשפר את הייצור של נוירוטרנסמיטורים הקשורים לדור של תחושות של רווחה בגוף ובמוח. לדוגמה, התפוח הוא עשיר מאוד quercitina, חומר המסוגל לעזור להגדיל את רמות הדופמין שלנו ולשפר את תפקוד העצב, מתן תחושות של הנאה, אופוריה ומלאה.
אז, מה תירוץ טוב יותר מאשר ליהנות מכל התכונות כי Val Vena תפוחים להביא לך, אם הם מצוינים לבריאות שלך יעזור לך לשפר את מצב הרוח שלך בחורף?
