תופעות לוואי של ויטמין B
בעקבות תזונה מאוזנת ובריאה, המבוססת על הכל על מזון טבעי וטרי, אנו מסוגלים לספק לגוף שלנו את רוב החומרים המזינים השונים שהוא צריך לתפקד כראוי כל יום ולבצע את הפונקציות הבסיסיות ביותר שלו.
לכן, לאחר תזונה בריאה ומאוזנת חיוני כדי לספק את הגוף שלנו עם הראשי ויטמינים ו מינרלים המספקים לנו את רוב האוכל.
עם זאת, כאשר אנו צורכים יותר מדי מזונות עם אותו ויטמין, או כאשר אנו בצע דיאטה מאוזנת ואנחנו לוקחים ויטמין ספקים, אנחנו יכולים להסתכן כי הם מופיעים בגוף שלנו תופעות לוואי.
זה נכון כי רבים של ויטמינים אלה מסולקות על ידי הגוף שלנו עודף הצריכה שלהם לא מניח שום בעיה, כפי שזה קורה עם ויטמין B (א) ויטמין מורכב ביניהם אנו מוצאים את B1, B2, B3, B5, B6, B9 ו B12, בנוסף מה שנקרא choline, ביוטין ו inositol) אשר, להיות מסיסים במים, הם גורשו יחד עם השתן.
אבל כאשר אתה לצרוך סוג לא הולם של ויטמינים אלה מבלי להיות מרשם רפואי להופיע בגוף שלנו תופעות לוואי. להלן נציג סיכום קצר של שונות תסמינים בשל צריכה מופרזת של ויטמיני B.
תופעות לוואי של עודף ויטמין B1 (תיאמין)
- קושי להירדם ולישון טוב.
- גירוי של העור.
- אלרגיות בעור
- לחץ דם גבוה
- תסיסה
תופעות לוואי מ עודף ויטמין B2 (riboflavin)
- לחץ דם נמוך
- תחושת עייפות.
- בחילות והקאות.
תופעות לוואי של עודף ויטמין B3 (ניאצין)
- כאבי ראש
- רמות סוכר וחומצה גבוהה בדם.
- תפקוד לקוי של הכבד
- כאב בטן ואי נוחות
- רמות סידן נמוכות.
תופעות לוואי עקב עודף ויטמין B5 (חומצה pantothenic)
- תחושת עייפות.
- דיכאון
- כאב משותף.
- גסטרואנטריטיס
- מטבוליזם לקוי.
- איבוד נוזלי הגוף
תופעות לוואי עקב עודפי ויטמין B6 (pyridoxine)
- קהות במפרקים.
- הפרעות במצב הרוח
- דיכאון
- תנועות שרירים ללא תיאום.
תופעות לוואי של עודף ויטמין B9 (חומצה פולית)
- אי ספיקת כליות.
- גזים
- הפרעות בקיבה
- בחילות והקאות.
- כולסטרול גבוה
- ירידה בתיאבון
תופעות לוואי של עודף B12 (cyanocobalamin)
- התרגשות, התרגשות.
- קהות באצבעות ובשרירי הפנים.
תמונה | חרק מושלם
