כיצד לשפר את הסימפטומים של אנדומטריוזיס עם טיפים טבעיים האכלה

כפי שפורסם בהודעה הקודמת, הסיבות מדוע אנדומטריוזיס היא מפתחת עדיין לא ברור, עם זאת, בין הגורמים האפשריים שעלולים לגרום זה מזון לא מספיק לבצע הרגלי חיים לא בריאים.

בהודעה זו אנו מספקים סדרה של טיפים המצביעים על שיפור ככל האפשר לסבול את הסימפטומים של המחלה. וזהו תזונה בריאה ומאוזנת ממלאת תפקיד חשוב הן במחלה זו והן במניעת מחלות אחרות.

המזון צריך להיות עשיר במזונות צמחיים טבעיים. לדוגמה, חשוב לצרוך מזונות עם תכולה גבוהה של phytoestrogens, סיבים, סידן וחומרים מזינים אחרים כפי שאנו נדע בסעיף הבא, בנוסף הימנעות או צמצום הצריכה של מזונות או הרגלים אחרים.

כיצד לטפל במזון כאשר יש לך endometriosis

מומלץ לבחור את המאכלים הבאים, וגם לחסל כמה אחרים:

  • לצרוך מזונות עשירים phytoestrogens: תרד, סויה, פשתן, אספסת, שומשום, זרעי חמניות, תמרים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים.
  • לאכול מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות, דגנים.
  • לאכול מזונות עשירים בסידן: פירות יבשים כגון אגוזים, אגוזי לוז, ירקות וקטניות כגון בצל, תרד, גרגר הנחלים, שף שוויצרי, ברוקולי, עדשים, שום, חומוס, סויה, חלב, מוצרי חלב.
  • לצרוך פירות וירקות עשירים ויטמין C כמו, גויאבה, תפוזים, קיווי, תותים, מנדרינות, אשכולית, לימון, ענבים, פלפל ירוק, ברוקולי, נבטים בריסל, תרד.
  • לצרוך דגים כחולים עשיר בחומצות שומן אומגה 3.
  • הימנע צריכת הקפאין.

במונחים של טיפול טבעי הוא מאוד שימושי ונכון לעקוב אחר ההנחיות הבאות וייעוץ:

בנוסף לשינוי הרגלי אכילה פעילות גופנית מדי יום מייצרת אנדורפינים עם הכאב נוטה לירידה או להיעלם.

  • הימנע אורח חיים בישיבה עודף משקל.
  • בצע מדי יום פעילות גופנית מתונה, בחירה בתרגילים רכים.
  • אין להשתמש בטמפונים.
  • לאמץ תנוחות נוחות כדי למנוע כאבים במהלך יחסי מין.
  • במקרה של כאב זה יכול לעזור לנו להקל על הכאב כדי להחיל חום או קר באזורים שפגעו בנו.
  • שמן קיק מצויין כדי להפחית התכווצויות ועוויתות בבטן המייצרת אנדומטריוזיס. כדי להקל על אלה discomforts אתה צריך להפיץ קצת שמן זה ב לדחוס ולשים אותו על הבטן כאשר יש לנו את אלה discomforts.

הטבע גם מעמיד לרשותנו סדרה של צמחי מרפא עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם כדי לשפר את הסימפטומים של אנדומטריוזיס.

הן הצמחים והן צמחי המרפא חייבים להיות בעלי תכונות אנטי-דלקתיות, מאחר שהרכוש הזה יגרום לדלקת להיות מופחתת, כמו גם לכאב, הם גם תורמים לווסת את ההורמונים.

צמחי מרפא שימושי נגד אנדומטריוזיס

  • ערב רקפת: צמח זה נועד לעזור להקל על כאבי מחזור, כמו גם כדי להפחית את הדלקת. שמן רקפת ערב ניתן להשיג כמוסות, הוא ידוע גם כמו פנינים בערב רקפת. קפסולות רקפת ערב נלקחות לפני הווסת.
  • ג'ינג'רזה הצביע כדי לשפר את הבחילה, אחד הסימפטומים התכופים אנדומטריוזיס. עם זנגביל נוכל להכין עירוי בשביל זה נצטרך 3 כפות של זנגביל לכל כוס מים כאשר הבחילה מופיעה.
  • רומרו: הוא הצביע כדי לשפר את חילוף החומרים ההורמונלי, נוכל להכין עירוי עם קומץ פרחים ועלים לכל כוס מים ואנחנו ניקח כוס רוזמרין פעם ביום.
  • ארנק של שפרד: הוא מצוין במקרה של שופע שופע, עם צמח זה נוכל להכין עירוי עם כפית של צמח זה עבור כל כוס מים עירוי זה מומלץ לקחת את זה שבוע לפני הווסת ובמהלך כל השבוע.

כמו צמחים רבים כמו צמחי מרפא, שמנים כי במאמר זה אנו המליצו שאנחנו יכולים לקבל את זה בצמחי מרפא, parapharmacies, בתי מרקחת שבו מוצרים טבעיים מופצים, בחנויות מוצרים טבעיים באינטרנט. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.

תזונה אנטי אסטרוגנית, מזון להפחית אסטרוגנים קובי עזרא (none 2021)