חלב סומסום: מתכון
ה שומשום (אשר אנו יכולים גם לזהות כמו היתרונות של שומשום, שכן הוא ידוע בתורו עם שם של שומשום) להפוך אותו זרע מועיל עבור מערכת הלב וכלי הדם שלנו.
מנקודת מבט תזונתיים של זרעי שומשום עשיר במיוחד באומגה -3 ובאומגה 6, שתי חומצות שומן חיוניות לגוף שלנו, המספקות יתרונות בריאים ללב על ידי סיוע בהורדת כולסטרול גבוה (בעיקר כולסטרול LDL) ו טריגליצרידים.
ה שומשום הם נמצאים בשימוש נרחב במטבח מרוקאי, להיות משותפים למצוא אותו לחמים ממתקים טעם ולספק טעם שונה מאכלים רבים ומוצרים. אבל אתה יכול גם לעשות טעים חלב סומסום, ליהנות מהיתרונות הבריאותיים שלו, ואידיאל עבור אנשים עם אי סבילות ללקטוז או קזאין.
כיצד להפוך חלב שומשום
המצרכים
- 100 גרם. של שומשום
- 2 כוסות מים
הכנה
בקערה או בסיר לשים את המים ולתת את שומשום לנוח לפחות 8 שעות.
כאשר הזמן הזה עבר, מסננים את הנוזל ומאחסנים אותו במקום קריר, למשל במקרר.
אתה יכול לנצל את הזרעים על ידי הוספת אותם סלטים או כמרכיב יותר להמונים שלך, אם אתה עושה לחם או ביסקוויטים.
תמונה | שלג & bokchoi
