איך למזוג שזיפים מיובשים לעצירות
ידוע שזיפים מיובשים או פשוט עם שם שזיפים מיובשים, אנחנו ללא ספק מול אחד הפופולרי ביותר פופולרי מזון נגד עצירות, במיוחד עבור תוכן סיבים מדהימים שלה. הם באמת פירות יבשים או יבשים, אשר מיוצרים על ידי תהליך של ייבוש פירות טריים על מנת להפחית את תכולת המים שלה באופן דרסטי.
תהליך זה מציע את האפשרות כי ריכוז של פירות אלה עולה במידה ניכרת, ומאז תכולת המים שלה מופחת, כמות הפחמימות פשוט גדל, ומכאן גם מזונות עם ערך קלורי גבוה.
עם זאת, התוכן התזונתי המדהים שלהם הופך אותם מאכלים מזינים מאוד, אשר צריכה מומלץ בצורה מתונה בתוך דיאטה מגוונת ומאוזנת, על העושר שלה ויטמינים, מינרלים, פחמימות וסיבים. לדוגמה, הם מספקים כמויות מעניינות של אשלגן, ויטמין B6, ויטמין K, נחושת, סידן ומנגן.
בנוסף לאכול קומץ של שזיפים יבשים מדי יום, אופציה טבעית מצוינת למנוע ולהקל על עצירות, ניתן גם לפרט א קשקוש של שזיפים מיובשים כדרך לשפר את המעבר במעיים באופן טבעי אנו מסבירים כיצד.
מיצוי של שזיפים מיובשים אידיאלי כדי להקל על עצירות
החומרים הדרושים לך:
- 4 שזיפים שחורים מיובשים (או צימוקים)
- חצי כוס מים
צעדים כדי למזג שזיפים מיובשים:
בלילה לפני צריכתם, לשים מים בקערה ומוסיפים את השזיפים המיובשים (עם או בלי עצם), משאירים אותם במבצלות לאורך הלילה. למחרת בבוקר הוא לוקח את השזיפים מקומר מן המים, ומאחסן את המים.
תוכלו להבחין כי השזיפים יופיע נפוח על ידי השפעת המים. זה משהו נורמלי לגמרי.
כיצד לקחת שזיפים מיובשים מקרוטים לעצירות
רצוי לאכול את השזיפים המיובשים בצום ואז לשתות את המים הנובעים מהמתכת. אם אתה נוהג הרגל זה באופן קבוע, בעוד כמה ימים תוכלו להבחין איך עצירות תשתפר.
האמת היא כי שזיפים מיובשים יכולים להתבצע בדרכים שונות מאוד, נוסף על ההתרגשות שבמתכון שלה דיברנו בשורות הקודמות. כמו כן, אתה יכול להכין עירוי של שזיפים מיובשים, או מים של שזיפים מיובשים), או ישירות מיץ של שזיפים טריים.
עירוי של שזיפים
בנוסף לקחת מחית שיזוף כל בוקר כמו מתכון טבעי כדי להקל על עצירות מדי פעם, אנחנו יכולים גם להכין עירוי של שזיפים מיובשים. הנה איך להכין מים שזיפים בקלות בבית, גם אידיאלי כדי לשפר את המעבר במעיים.
המצרכים:
- 5 שזיפים מיובשים
- 1 כוס מים
הכנה:
שים מים בסיר ומביאים לרתיחה. בינתיים, חלק שזיפים מיובשים לשניים, מסיר את העצם. שים אותם במים, וכאשר המים מתחילים לרתיחה, תן לו להרתיח במשך 3 דקות. לאחר מכן, לכבות את החום, לכסות ולתת מנוחה 3 דקות נוספות. לבסוף להתגנב, לשתות.
אתה יכול לקחת את זה עירוי בצום בבוקר. במקרה, כן, כי אתה שם לב כמה אי נוחות במערכת העיכול, עדיף להפסיק את הצריכה.
תמונות | Istockphoto ו Fotolia מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעצירות
