כמה סידן מספק כוס חלב?

כמה סידן מספק כוס חלב?

לאחרונה ניתחנו וידענו את כל האמת על חלב הפרה, וגילינו כי למעשה אנו עומדים בפני משקה עשיר מבחינה תזונתית, ללא ספק, אבל זה בתורו מביא לגוף שלנו שורה של השפעות והשלכות לא חיוביות כמו זה היה מחשבה.

כאשר אנו נוטים תמיד לדבר על חלב, אנו נוהגים לעשות זאת בהתייחסו לא רק לתועלתו התזונתיים, אלא גם לתכולתו ולתרומתו בסידן. למעשה הם תמיד "מכר" לנו כי חלב הוא היסוד לבריאות שלנו, דווקא בגלל התוכן הגבוה שלה מינרל חיוני זה עבור הגוף שלנו. עם זאת, כפי שטוענים תזונאים רבים, הוודאות היחידה היא שבמציאות החלב היחיד שאנחנו צריכים לשתות הוא חלב אם.

לא לשווא, ידעת כי מזונות אחרים מספקים סידן אפילו יותר מאשר חלב עצמו? אנו מגלים כמה סידן כוס חלב מביא, ואנחנו גם להשוות את זה עם מזונות אחרים עשירים הרבה יותר סידן.

ביחס לכמות הסידן שמספקת כוס חלב, יש לזכור כי התרומה משתנה בהתאם למקור החלב, שכן זה לא אותו דבר מנקודת מבט תזונתי לשתות כוס חלב פרה, אשר זכוכית עזים או חלב כבשים.

כמות סידן המסופק על ידי כוס חלב

כאן אנו מציינים כמויות המספק כוס חלב של 250 מ"ל. (שהיא כמות מיליליטר משוער של זכוכית בגודל רגיל):

מזונות עשירים בסידן

כאן אנו מציינים כמויות סידן המספקים מזונות מסוימים לכל 100 גרם ו 250 גרם של המוצר:

כמות יומית מומלצת בסידן

תמונה | מרינה שמש מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאחלב

הקשר הישראלי: קונספירציית החלב (none 2024)