כיצד להקל על כאבי גב תחתון עם תרופות טבעיות
ה כאב גב תחתון זה אי נוחות תכופה של הגב כי נמצא בגב התחתון או בגב התחתון ומשפיע בעיקר על נשים מעל 50, אם כי זה מצב שיכול להתרחש בכל גיל.
הסימפטומים של כאבי גב תחתון הם כאב, אשר מתרחשת בעוצמה או מאוד מאוד בחלק מהמקרים בחלק התחתון של עמוד השדרה. הכאב יכול להשפיע על צד אחד או על שני הצדדים ולפעמים הכאב משתרע על הרגל, זה קורה כאשר עצב השיא הוא דחוס.
כדי למנוע או לבטל את זה כאבי גב להשפיע עלינו עלינו להימנע או לתקן את תנוחות רעות מעל לכל לחזק את השרירים של הגב התחתון.
הסיבות לכאב בגב התחתון יכולות להיות מספר, במקרים רבים כאבי גב תחתון מופיעים כתוצאה של פגיעה במכה, בסתיו או בשברים, גם כתוצאה ממחלות מסוימות כגון אוסטאופורוזיס, זיהום, גידולים, הפרעות בכלי הדם, בעיות המפרקים או השרירים.
כמה הרגלים בלתי רצויים של החיים הם בדרך כלל גם לגרום לכאב בגב התחתון כגון אורח חיים בלתי פעיל, תנוחות רעות, מתח והשמנת יתר.
4 תרופות טבעיות כדי לעזור להקל על כאבי גב תחתון
להרגיע את הכאב של lumbago עם כל הסעד הטבעי תוצרת בית אפשרי, אם אתה רוצה להכין תרופות הביתה שלך אז אנחנו מספקים סדרה של תרופות שיסייעו לנו להקל על הכאב של lumbago.
זנגביל לדחוס
זה זנגביל דחיסה יש השפעות אנטי דלקתיות, שכן ג 'ינג' ר הוא טבעי אנטי דלקתי.
אנו מכינים מרתח של שורש ג'ינג'ר.
כדי להכין את מרתח אנחנו צריכים כפית של שורש זנגביל כוס מים מינרליים.
הכנה:
שמנו את המים כדי להתחמם וכאשר הוא מתחיל להרתיח להוסיף את שורש זנגביל, להפחית את החום לרתיחה במשך 15 דקות.
אנחנו מכבים את האש, ואנחנו מסננים את העירוי.
אחר כך אנחנו סופגים בד כותנה או דוחסים את התנור החם ומניחים אותו על האזור.
אנחנו יכולים לחזור על זה שלוש פעמים ביום, תלוי בעוצמת הכאב.
חומץ ו לדחוס לדחוס
כדי להכין את זה דחוס חומץ ו verbena אנחנו צריכים להכין עירוי עם 2 כפות של verbena טרי, כוס מים מינרליים, כף חומץ.
שמנו את המים לחום ופעם זה מתחיל להרתיח להוסיף את הלולאה.
הסר מהחום, זן את עירוי ולהוסיף כף חומץ.
אנחנו לספוג בד דחוס או בד כותנה בעירוי חם ומניחים את הדחיסה על האזור.
אנו חוזרים על הכנה זו 2 או 3 פעמים ביום בהתאם לעוצמת הכאב.
אמבט סרפד
כדי להכין את אמבט סרפד זה אנחנו צריכים לעשות אינפוזיה של סרפד ולהוסיף אותו למים אמבטיה.
אמבטיה זו יש תכונות מרגיעות תוך כדי לעזור להירגע השרירים התכווץ.
מכינים את עירוי עם 5 כפות של סרפד ו ליטר מים.
שמנו את המים לרתיחה ופעם זה מתחיל להרתיח להוסיף סרפד.
הסר מהאש, מסננים את העירוי ויוצקים אותו לתוך האמבטיה, מוסיפים מים חמים בכמות מספקת כדי להטביע את הגוף בתוכו.
אנחנו מציגים בזהירות את הגוף לתוך המים וליהנות זה אמבטיה מרגיעה במשך 20 דקות.
עירוי של זנגביל לנקוט עם השפעות אנטי דלקתיות
ג 'ינג' ר הוא טבעי אנטי דלקתי ונטילת זנגביל חליטות יעזור להפחית את הדלקת באזור, כך הכאב גם להירגע.
כדי להכין את זה עירוי אנחנו צריכים כפית של שורש זנגביל וכוס מים מינרליים.
בתוך תנור אנו שמים את המים לרתיחה ופעם זה מתחיל להרתיח להוסיף את כפית זנגביל.
הסר מהחום, מכסים את העירוי ולתת לו לנוח במשך 10 דקות.
אנחנו ממלאים את העירוי וכשהוא חם אנחנו יכולים לקחת אותו.
מתוך עירוי זה אנחנו יכולים לקחת 2 כוסות ביום בזמן שיש לנו כאב.
טיפים לכאבי גב תחתון
בנוסף להזדקקות ההכנות הטבעי תוצרת בית שהזכרנו קודם כדי להקל על הכאב של lumbago, כמו גם כדי להפחית את הדלקת, רצוי לעקוב אחר שורה של המלצות כלליות על איך לפעול בזמן שאנחנו סובלים מכאב בגב התחתון.
אם אתם סובלים מכאב גב חמור או חזק, רצוי לנוח בצורה מתונה במשך כשלושה ימים, לא לעשות מאמצים, לא לשאת משקל, לא לכופף את הגב, להחיל את החום על הגב התחתון ב 15 דקות הפעלות.
התייעץ עם הרופא כדי לקבוע טיפול זה גם עוזר להקל על הכאב.
לעתים קרובות אנו רואים שיפור, אנחנו תמיד לשחזר את הפעילות הגופנית באופן מתון, לאט לאט.
טיפים לחזק את השרירים של הגב התחתון
במקרים רבים הסיבה לכאב בגב התחתון היא בשל חוסר שרירים בגב התחתון פעילות גופנית קטנה באזור.
מסיבה זו יש צורך לחזק או לחזק את השרירים של האזור, כדי למנוע סבל lumbago.
התרגילים לחזק את השרירים באזור זה הם תרגילים שיעזרו לנו לחזק הן את שרירי הגב ואת שרירי הבטן.
התרגילים המומלצים הם:
- קלאסי ABS (15 פעמים).
- לעלות במדרגות.
- שוכב על הגב אנחנו מרימים את שתי הרגליים בו זמנית (15 פעמים).
- שוכב על הגב, אנחנו תופסים את שתי הרגליים, ולנסות להביא את הברכיים אל החזה (15 פעמים).
- תנועות עם הבטן: הסתר את הבטן פנימה בזמן שאנחנו מחזיקים אותה לכמה שניות, ואז בהדרגה לשחרר את הבטן (5 פעמים).
כירופרקטיקה עבור עמוד השדרה והמפרקים
ניתן לומר כי כירופרקטיקה זה יעיל מאוד לטפל בבעיות בריאותיות שונות, מכאבי ראש ( תרופות הביתה עבור כאבי ראש) עד פציעות וטראומות אחרות, עובר דרך עמוד השדרה והמפרקים.
הסביר בצורה פשוטה, אנו יכולים לציין כי כירופרקטיקה הוא משמר את הרעיון של גישה הוליסטית בהחלט הן לבריאות והן למחלה עצמה, תוך הכרה ביכולתו הטבעית של הגוף לרפא את עצמו.
כיצד פועל הרופא הכירופרקטי?
בעיקר, הרופא כירופרקטיקה מתמקדת על מערכת היחסים של עמוד השדרה ואת מבנה השרירים והשלד של הגוף למערכת העצבים.
לא לשווא, מערכת העצבים היא זו שמחזיקה את המפתח הפוטנציאל המדהים של הגוף לרפא את עצמו, שכן הוא שולט ומתאם את הפונקציות השונות של כל המערכות של הגוף.
הסיבה החשובה ביותר היא כי היישור הנכון של עמוד השדרה הוא חיוני לבריאות אופטימלית, שכן הוא פועל כציר של מערכת העצבים.
מנקודת מבט כירופרקטית, כאשר יש הפרעה עצבית שנגרמת על ידי חוסר התאמה של עמוד השדרה (המכונה נקע), הכאב עלול להתעורר, בעוד הגנות של הגוף שלנו עשוי להיות פחתה.
בשלב זה, על ידי התאמת חוליות עמוד השדרה, תפקוד תקין של העצב ניתן לשחזר. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
