קליפורניה אגוזים: היתרונות העיקריים לבריאות שלנו

ה אגוזי קליפורניה הם מתברר להיות אוכל טעים לחלוטין יחד מרקם פריך של המאפיין ביותר. האמת היא כי מעט מאוד אנשים יכולים להתנגד להם רק כאשר הם מולם. למעשה, ההערכה היא כי קליפורניה ועדת אגוז (מטה של ​​מזון מפורסם זה) כמעט 600,000 טונות של אגוזים קליפורניה מיוצרים, אשר לאחר מכן ניתן לייצא את חמש יבשות של כדור הארץ.

אם כבר מדברים קצת על מקורותיה של פרי זה, יש לציין כי הם באים ישירות מן האגוזים, עץ השייך למשפחת "juglandacaeas ' וכי יש יותר מ 60 סוגים מפוזרים בכל רחבי הארץ.

מקורו של צמח זה ממוקם לפני אלפי שנים והוא כבר מעובדות מאז ברחבי מזרח אירופה ומרכז אסיה עם עליית האימפריה הפרסית. עוד עובדה מוזרה על אגוזי קליפורניה היא כי היוונים נפוץ המכונה אותם "מזון של האלים " בשל הדמיון הדק שלה למוח האנושי.

מה הם היתרונות של אגוזים קליפורניה?

עכשיו שיש לנו לדעת לעומק את מקורות וכמה סקרנות על זה פירות יבשים, הבא אנחנו אגיד לך מה הם היתרונות העיקריים שהם מביאים לבריאות שלנו. אנו ממליצים מאוד לשים את כל תשומת הלב שלך השורות הבאות כי אתה הולך לשנות את התפיסה שיש לך על מזונות אלה:

עשיר מאוד בנוגדי חמצון

אגוזי קליפורניה הם מקור בלתי פוסק של נוגדי חמצון מכל הסוגים. זה אומר שהם יעזרו לנו לחזק את המערכת החיסונית כולה שלנו ולגרום כל העצמות שלנו, השיניים והאברים לגדול חזק, בריא וחשוף פחות למחלות ויראליות.

הם גם גורמים לנו להיראות חלקה יותר ואפילו העור ולהחזיר את השיער שלנו אל הברק הטבעי שלה.

הם מספקים כל מיני ויטמינים ומינרלים

בתוך האגוזים האלה אנחנו יכולים גם למצוא כל מיני מינרלים כגון מגנזיום, סידן, זרחן ואבץ אשר החיוניים ביותר לחזק את כל הגוף שלנו כדי לקבל מנה של אנרגיה נוספת כדי להתמודד עם שאר היום.

מצידה, האגוזים של קליפורניה הם גם מקור של ויטמינים מסוג B1, אלמנט המחזק את השרירים ומקדם את הטמעת הגלוקוז. לבסוף, ויטמינים מסוג B6 מעדיפים את ייצור הנוגדנים וזה מועיל ביותר עבור המוח שלנו.

תוכן גבוה של אומגה 3 ו 6 חומצות

אומגה 3 ו 6 חומצות מכילים יתרונות רבים על בריאותנו כפי שכבר הסברנו במאמרים אחרים של NatureVia. קודם כל, אלה שני שמנים טבעיים לעזור להפחית במידה ניכרת כדי להפחית את רמת הכולסטרול בדם.

במובן זה, מומלץ הצריכה שלה עבור כל אותם אנשים הסובלים מהשמנה ולכן הם חשופים יותר לסבול א אוטם שריר הלב. לבסוף, הם עשירים מאוד חלבונים, אלמנט כי גם נלחם כמה מחלות לב וכלי דם.

כמה רעיונות ליהנות אגוזי קליפורניה

נמשיך לסגור את המאמר הזה כדי לספר לך על שונות דרכים שבהן אתה יכול לקחת את האגוזים האלה מקליפורניה:

  • לגמרי קלוי. אתה יכול לקחת שקית של אגוזים מקליפורניה הן לעבודה וכאשר אתה יוצא לממש. בדרך זו תוכלו להשיג ריכוז גדול יותר של מצנח של אנרגיה לפעמים כל כך נחוץ.
  • על הלחם שלנו. רעיון נוסף של הטעימה ביותר ליהנות מפירות יבשים אלה הוא פשוט שחיקה אותם עם פטיש ומפזרים אותם על טוסט של לחם מחיטה מלאה מלווה גבינה טרייה, פרוסת הודו ו chorreoncito של שמן זית. טעים לחלוטין!

אין ספק כי אגוזים הם מתאימים במיוחד לשמירה על תזונה בריאה ומאוזנת, בעיקר משום שהם עוזרים לשמור על רמות כולסטרול גבוהות במפרץ, רמות גלוקוז בדם ואפילו שימושיות בשליטה על יתר לחץ דם.

ולמעשה, אם יש פירות יבשים זה עוזר הרבה כשמדובר ליהנות בריאות טובה יותר, וזה משלים התזונה שלנו, אלה הם אגוזי מלך. וביתר דיוק, אלה הידועים כ אגוזים בקליפורניה.

ויש באמת מעט מאוד מזון, ברמה תזונתיים, הם מלאים כמו שהם אגוזים בקליפורניה, שכן רק קומץ אגוזים הנצרכים מדי יום מסייע לנו לשפר את הבריאות שלנו.

מאפיינים של אגוזים בקליפורניה, בקיצור

ה אגוזי מלך, ובמיוחד אגוזים בקליפורניה, הם אחד האגוזים הטובים ביותר המתאימים ביותר הקיימים. כדי לצטט רק כמה דוגמאות פשוטות, בין שאר ההיבטים, הם מציעים לנו את היתרונות הבאים:

  • הם עשירים בחומרים נוגדי חמצון, כגון מלטונין וסלניום.לכן, הם עוזרים למנוע את הופעת סרטן ומחלות כרוניות אחרות.
  • הם עוזרים לרמות נמוכות יותר של כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם וסוכר בדם.
  • יש להם תוכן גבוה של אומגה 3 ו אומגה 6, שומנים בריאים מאוד חיוני כדי ליהנות בריאות טובה יותר.
  • הם מספקים ויטמינים ומינרלים. במיוחד ויטמין B6, חומצה פולית, זרחן, מגנזיום ונחושת.
  • הם מספקים חלבונים באיכות גבוהה, במיוחד arginine, אשר גם מסייע להילחם נגד מחלות לב וכלי דם.
מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות יבשים

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (none 2019)