קצב ומעבר מעי
במאמר הקודם דיברנו איתך על המוצרים נגד עצירות, כמה יוגורטס שפותחו על ידי חברת המזון הידועה דנונה, וכי הם אידיאליים כשמדובר הרגולציה - מעבר מעי.
כפי שאתה בוודאי יודע, עצירות זה הפך להיות בעיה בריאותית נפוצה במדינות רבות.
בין הסיבות העיקריות, אנו מוצאים אכול רע או לא יעיל (שנגרם בעיקר על ידי אכילה גרועה), חרדה או מתח, תזונה מאוזנת, צריכת מים נמוכה, לא פעילות גופנית ואכילת מזון שומני ומזון.
אבל כדי לדעת אם אתה סובל או לא עצירות, עדיף להשתתף רגע שלך קצב מעיים: איך זה באמת? כמה זמן לוקח ללכת לשירותים?
מהו קצב המעי שלך?
לדעת את קצב מעיים, די בכך שאתם מתייחסים אל השולחן שאנו מציינים לכם הבא, שממנו אנו תורמים לכם שלושה סוגים של מקצבי מעיים המביאים בחשבון את הזמן המוביל לשירותים:
| דע את קצב המעיים שלך | |||
סוג הקצב | זמן | ||
| רגיל | עד 40 שעות. | ||
| חצי | בין 40 ל 50 h. | ||
| ארוך | יותר מ 50 h. | ||
במקרה קצב המעי שלך הוא בינוני או ארוך, אתה סובל עצירות. מסיבה זו, הדבר המומלץ ביותר הוא שאתה בוחר להגדיל את צריכת הסיבים, על הטריקים לצרוך יותר סיבים, ועל השולחן של מזונות עשירים בסיבים, אשר יעזור לך באופן חיובי.
תמונה | Pontus Edenberg מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
