להקל על אי הנוחות בחזרה
זה ידוע כי כ 80% מהאוכלוסייה סובלת גב אי נוחות, בעיה שיכולה להשפיע על היום יום של האדם, שכן זה incapacitates לה לבצע את חייה עם נורמליות מסוימת בזמן שהוא נוכח.
אלה יכולים להתרחש כמעט בכל זמן של החיים, אם כי ככלל הם יכולים להתחיל להתחיל בגיל ההתבגרות, שכן במקרים אלה תלויה במידה רבה על עמדות מתוחזקים.
אנחנו יודעים איך אנחנו יכולים למנוע כאבי גב, באותו זמן אנו יודעים כי ישנם סוגים שונים ומגוונים מאוד של תרופות הביתה עבור כאבי גב.
בכל מקרה, ברגע זה הכאב כבר עשה הופעה, רצוי לנסות לדעת כמה עצות בסיסיות שיאפשרו להקל על אי הנוחות.
כיצד להקל על אי הנוחות
- השתדל תמיד לאמץ עמדה מתאימה בכל מקום שבו אתה נמצא. אם אתה במיטה, לישון על הגב או על הצד שלך תמיד להשתמש בכרית כדי לשמור על עמוד השדרה שלך הצוואר מיושר. מול המחשב (כפי שאתם נמצאים ברגעים אלה), הניחו את הצג בגובה העיניים והמקלדת במקום שבו אין צורך להעלות את הכתפיים.
- ברגע שכאב הגב נראה מנסה להישאר פעיל, שכן חוסר פעילות מחמיר את אי הנוחות, והוא יכול להיות כרונית.
- תרגל את התרגיל המתאים ביותר לך, שכן שחייה לא הכל, אם כי אגב, מומלץ מאוד.
זכור כי אם זה כאב זה בפעם הראשונה שאתה מרגיש או יעלה על שבועיים, מומלץ ללכת למשרד הרופא שלך. אם זה שווה אחד הקודם כבר מטופל ונמשך פחות משבועיים, לנסות להקל על זה עם משככי כאבים. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאפציעות ספורט
