מניעת לחץ דם נמוך (לחץ דם נמוך)
למרות לחץ דם גבוהזה נוטה להיות ידוע יותר עבור בעיות לב וכלי דם שונים הקשורים עם לחץ דם גבוה בטווח הארוך (במיוחד כאשר הוא לא מטופל רפואית ומתוחזק לאורך זמן). לחץ דם זה גם יכול להיות בעיה רצינית.
זה בעצם מורכב מצב לא נורמלי של לחץ דם, כאשר הוא נמוך יותר ממה שנחשב נורמלי. בדרך כלל, לחץ הדם הנורמלי הוא 120/80 מ"מ כספית (סיסטולי / דיאסטולי), כך שיש לנו לחץ דם עורקי כאשר הלחץ הסיסטולי הוא פחות מ 90 מ"מ כספית ו / או הלחץ הדיאסטולי הוא פחות מ 60 מ"מ כספית. .
עצות שימושיות למניעת לחץ דם נמוך
בין כמה עצות שאנחנו יכולים לנקוט כדי למנוע לחץ דם, אתה צריך להגדיל את צריכת נוזלים, בעיקר מים, קפה או תה. למעשה, נטילת קפאין קטן כל יום יכול לעזור בחיוב כאשר מדובר במניעת לחץ דם נמוך. בדרך זו תוכלו למנוע התייבשות.
כמובן, משקאות אלכוהוליים אינם מתאימים כלל, שכן הם נוטים לדכא את קצב הלב, אשר בתורו גורם לירידה ברמות לחץ הדם.
בנוסף, חיוני לשמור על תזונה בריאה כמו שלמה ומגוונים ככל האפשר. הם מדגישים במקרה זה במיוחד את פירות, ירקות וירקות טריים, ואת המאכלים עשירים במיוחד במלח.
תרגיל גופני מתון הוא גם מאוד שימושי. כמובן, רצוי ביותר היא כי פעילות גופנית היא מתונה ואף פעם לא להתחיל או הסתיים בפתאומיות, או שזה אינטנסיבי.
יש גם טיפים מתאימים אחרים, כמו אלה שאנו דנים להלן:
- הימנע חום מוגזם ומצבים שיכולים להציף אותך. לדוגמה, נסה לא לצאת החוצה כאשר הוא חם מאוד, ולהקטין מקלחות או אמבטיות חמות.
- הימנע מהמיטה או על הספה במהירות. עדיף לעשות את זה לאט לאט.
עם זאת, כאשר מתרחשת ירידה בלחץ הדם העורקי, הוא מאובחן ותופעות אזעקה כגון סחרחורת או סחרחורת להתעורר, מומלץ לשמור על העצה הבסיסית הבאה:
- לא מומלץ להישאר או לעמוד.
- לשבת או לשכב לתקופה ממושכת.
- הגדל את צריכת נוזלים, במיוחד אינפוזיה, תה או קפה.
תמיד תחת עצתו של הרופא, ניתן להגדיל את כמות המלח בתזונה.
מהו לחץ דם נמוך (לחץ דם)?
זה מובן על ידי לחץ דם את לחץ הדם מתחת לגבולות הרגילים (90/60 מ"מ כספית), וברוב המקרים, זה בדרך כלל לא לייצר תסמינים, אבל בזמנים מיוחדים במיוחד (כגון, למשל, להיות במקומות סגורים עם חום). , או לעמוד זמן רב), המתח טיפות הרבה יותר את אי הנוחות האופיינית שונים מופיעים כמו עייפות, סחרחורת ותחושה של חולשה.
זאת בשל העובדה כי הדם אינו מגיע האיברים השונים של הגוף האנושי בצורה מספקת, ואף עשוי להציג אובדן ידע.
גורם לחץ דם של העורקים
למרות שכבר הזכרנו את זה בצורה מסוכנת מאוד, בין הסיבות הנפוצות ביותר של לחץ דם אנו מוצאים: עודף חום, התייבשות, עישון, צריכת תרופות, אלכוהול צום ממושך.
זה מחמיר כאשר חלק מהגורמים האלה משולבים, כגון חום מופרז וצריכה מופרזת של אלכוהול וטבק בו זמנית.
בנוסף, ישנם מחלות או פתולוגיות מסוימות שעלולות לגרום ליתר לחץ דם. למעשה, לפעמים יש לחץ דם נמוך הוא סימן לכך אדם יכול להיות איזושהי בעיה הבסיסית, במיוחד אצל קשישים, אשר גורם זרימת דם לא מספקת למוח, לב ואיברים חיוניים אחרים.
בין המחלות שעלולות לגרום ללחץ דם נמוך אנו יכולים לנקוב בשמות הבאים: הפרעות קצב, התקף לב, סוכרת, אי ספיקת לב, סינקופה, הלם והפרעות אכילה מסוימות.
מצד שני, תרופות מסוימות יכול גם לגרום לחץ דם עורקי. זה המקרה של משככי כאבים נרקוטיים, תרופות נוגדות דיכאון, משתנים, תרופות שנקבעו עבור הלב, או תרופות נפוץ במקרה של ניתוח. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
