אומגה 6: הטבות ומאפיינים

ה חומצות שומן, מנקודת מבט תזונתיים, הם המרכיבים החשובים ביותר של שומנים, הדגשת מעל לכל חומצות שומן בלתי רוויות עבור היתרונות הבריאותיים שלה ואת המאפיינים השונים שלה בשליטה של כולסטרול ו טריגליצרידים. בתוך חומצות שומן בלתי רוויות אלה אנו מוצאים את אומגה 3 ו אומגה 6.

לגבי חומצות שומן אומגה 6, זה ידוע גם בשם חומצה לינולאית, חומצה אראצ'ידונית או חומצה gamalinolenic (GLA).

הם מאופיינים על ידי סוג של שומן רב בלתי רווי חיוניים, והם בדיוק חומצות שומן בלתי רוויות כי יש להם קשרים כפולים במולקולה שלהם בין אטומי הפחמן שלהם.

היתרונות של אומגה 6

יתרונות בריאותיים: הוא מכיל תכונות בריאות עבור מערכת הדם, כך שזה עוזר להוריד את רמות הטריגליצרידים, מפחית כולסטרול, מגן מפני אנגינה וגם מונע מחלות כגון הפרעות קצב.
יתרונות לשיער: זה יכול להיות בשימוש על ידי אנשים הסובלים מנשירת שיער קבוע, שכן הוא קשור לחוסר זרימת הדם בזקיק השיער.
אידיאלי לנשים: מומלץ מאוד לנשים, כי זה עוזר להפחית סימפטומים premenstrual, להיות הרגיל השימוש שלה כמוסות או טבליות עם שמן פרימרוז הערב.
מתאים לסוכרת: זה עוזר לשמור על רמות האינסולין מאוזנת, תוך מניעת ההשפעות של המחלה.
שימושי לגברים: מומלץ לבעיות של אימפוטנציה גברית, הודות לעובדה שזה עוזר לשפר את זרימת הדם.

היכן למצוא אומגה 6?

בעת היותו מסוגל ליהנות את המאפיינים השונים של אומגה 6, זה בסיסי ושימושי לדעת מה מזונות מכילים אומגה 6. במובן זה, את המאכלים הבאים בולטים: