מידע תזונתי של תה

ה תה (בכל הזנים שלו) הוא הופך לאחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם, במיוחד במדינות כמו יפן, סין והודו.

בעשורים האחרונים, הצריכה של צמח זה גדל במדינה שלנו, כתוצאה מכך סדרה שלמה של מחקרים תזונתיים מרפא פורסמו המדברים על היתרונות השונים ואת התכונות הרפואיות שהוא מביא.

בהתייחסות אשר סוגים של תה הם הנצרכים ביותר, אנו מוצאים את עצמנו מעל לכל עם תה ירוק, תה אדום ו תה שחור.

בין היתרונות החשובים ביותר שלה אנו מוצאים כי הוא משקה נוגד חמצון, עשירים במיוחד קטצ'ינים ופוליפנולים, אשר מסייעים בהגנה מפני סרטן ועל מניעת ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים. בנוסף, הם עוזרים לשרוף שומן, הם חיוביים נגד עודף משקל ומניעת מחלות לב וכלי דם. בין שאר המעלות החשובות.

תה ירוק מידע תזונה

1 כוס תה ירוק מספק:

קלוריות		2 קק"ל.
חלבונים		0.1 גרם
פחמימות		0.4 גרם
קטצ'ינים		30 – 45%
פלבנואידים		5 – 10%
תינין		4 – 6%
סה"כ שומן		0.1 גרם.
סיבים		0 גרם

ויטמינים		מינרלים
ויטמין C	6 מ"ג.	אשלגן	27 מ"ג.
ויטמין B2	0.05 מ"ג.	סידן	3 מ"ג.
ויטמין B3	0.2 מ"ג.	מגנזיום	2 מ"ג.
ויטמין B6	0.01 מ"ג.	מנגן	0.31 מ"ג.

מידע תזונתי של תה אדום

1 כוס תה אדום תורם:

קלוריות		3 קק"ל.
חלבונים		0.2 גרם
פחמימות		0.5 גרם
קטצ'ינים		30 – 40%
פלבנואידים		5 – 15%
תינין		4 – 8%
סה"כ שומן		0.1 גרם.
סיבים		0 גרם

ויטמינים		מינרלים
ויטמין C	5 מ"ג.	אשלגן	27 מ"ג.
ויטמין B2	0.04 מ"ג.	סידן	3 מ"ג.
ויטמין B3	0.3 מ"ג.	מגנזיום	2 מ"ג.
ויטמין B6	0.05 מ"ג.	מנגן	0.31 מ"ג.

תה שחור מידע תזונתי

1 כוס תה שחור מספק:

קלוריות		2 קק"ל.
חלבונים		0.1 גרם
פחמימות		0.4 גרם
קטצ'ינים		30 – 45%
פלבנואידים		5 – 10%
תינין		4 – 6%
סה"כ שומן		0.1 גרם.
סיבים		0 גרם

ויטמינים		מינרלים
ויטמין B2	0.05 מ"ג.	זרחן	4 מ"ג.
ויטמין B3	0.1 מ"ג.	סידן	5 מ"ג.
		פלואור	3.2 מ"ג.
		יוד	8 מק"ג.
		Chrome	110 מיקרוגרם.
		סלניום	6 מק"ג.

תה לבן מידע תזונתי

1 כוס תה לבן תורם:

קלוריות		2 קק"ל.
חלבונים		0.1 גרם
פחמימות		0.4 גרם
קטצ'ינים		30 – 45%
פלבנואידים		5 – 10%
תינין		4 – 6%
סה"כ שומן		0.1 גרם.
סיבים		0 גרם

ויטמינים		מינרלים
ויטמין C	6 מ"ג.	זרחן	5 מ"ג.
ויטמין E	0.7 מ"ג.	סידן	3 מ"ג.
ויטמין B3	0.1 מ"ג.	פלואור	3 מ"ג.
ויטמין B6	0.1 מ"ג.	יוד	5 מק"ג.
ויטמין B12	0.3 מק"ג.	Chrome	110 מיקרוגרם.
		סלניום	6 מק"ג.