תזונה אצל נשים הרות
לפני זמן מה דיברנו איתך על הצרכים התזונתיים של נשים בהריון. וזה, כפי שאמרנו לך בדיוק באותו רגע, אין ספק כי בשלב זה, את תזונה ו האכלה מה שאמא העתידית עוקבת אחריו הוא כמעט הכרחי.
הסיבה לכך היא, בדרך זו או אחרת, האכלה במהלך ההריון הוא מהווה גורם בעל חשיבות חיונית להיווצרות וצמיחה נכונה של התינוק.
בהתחשב בכך המשקל הממוצע שאישה, במהלך ההריון, עולה על ידי כ 10 ק"ג, זה חיוני כי תזונה אצל נשים הרות להיות המתאים ביותר.
כיצד צריכה התזונה להיות בהריון?
בעיקר, האם לעתיד צריכה לצרוך קלוריות מכל אותם מזונות שהם באמת מזינים.
זה לא מומלץ בכלל עבור אמא בעתיד כדי לצום או לבטל ארוחות, וזה מאוד מתאים כי היא בוחרת מזון טבעי לחלוטין טרי.
ירקות, ירקות ופירות הם המקור העיקרי של ויטמינים, מינרלים וסיבים, אשר בהחלט חיוני לצמיחה התאים. הדבר הנכון הוא לאישה ההרה לאכול בין שלוש לחמש מנות ביום של קבוצת מזון זו.
אתה צריך גם לאכול מזונות עשירים סידן, ויטמין C וברזל, לצרוך על 100 גרם. של חלבונים כל יום.
גם האישה ההרה צריכה לצרוך 5 מנות יומיות של דגני בוקר (כגון אורז, שיפון, תירס, חיטה ושעורה), ולהקטין את צריכת המלח. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאתזונה הריון
