בננה לחם אגוז: מתכון היתרונות של לחם בננה Walnut

האם אתה אוהב לחם, בננה? וגם את האגוזים? במקרה זה זה בהחלט אפשרי כי אתה נהנה זה טעים מזין לחם מלא הטבות ומאפיינים, אשר מספק כמות מעולה של אנרגיה אשר בסופו של דבר בולט דווקא משום שהוא אידיאלי לכל הגילאים: לחם בננה אגוזי מלך.

אנחנו מתמודדים עם לחם העממי הידוע בשם מלח בננה, אם כי קיימת אופציה מקורית, קלאסית ובסיסית פשוטה לחם בננה, וזה מורכב א לחם בננה פשוט, מבלי להוסיף כל מרכיב נוסף כמו למשל עכשיו הוא במקרה של אגוזים.

מאיפה בא הלחם המוזר הזה? מקורו חייב להיות נמצא בארצות הברית, שם לפני כמאה שנה זה מתכון טעים היה המציא, אשר הפך להיות פופולרי בכל רחבי העולם. וזה הופך, למעשה, אופציה נהדרת לנצל את הבננות בשלות כי תמיד בסופו של דבר להישאר קערה פירות, מקלקל.

איך להכין לחם בננה ואגוז

המצרכים:

3 בננות בשלהם.
75 גרם של אגוזים קצוצים
340 גרם של קמח חיטה פשוט מסונן.
225 גרם סוכר.
75 גרם חמאה חמאה.
2 ביצים קטנות
4 כפות חלב כדי לרכך את הבצק.
4 כפות מים.
קצת חמאה לשמן את התבנית.

עיבוד:

אנחנו מתחילים על ידי ביצוע סירופ על ידי הצבת תנור על האש עם 100 גרם של סוכר ו 4 כפות מים.

אנחנו מכינים את הסירופ בחום נמוך ומבלי לעצור כדי לבחוש. אנחנו מסירים את הסירופ מהאש ומזמינים.

אנחנו מכניסים לתנור לחמם מראש עם טמפרטורה של 180 מעלות צלזיוס למשך 20 דקות.

אנחנו מסירים את העור מן plantains ו למחוץ אותם בעזרת מזלג, אנחנו יכולים גם להפוך אותם מחית עם בלנדר.

כדי להכין את הבצק אנחנו מניחים את הקמח הנמס בקערה ומוסיפים את החמאה, את שאר הסוכר, את הביצה המוכה היטב, את האגוזים הקצוצים, את הבננות המשוטחות היטב, את הסירופ ואת הבצק.

בזמן שאנחנו ללוש, להוסיף על 4 כפות חלב ולשים שוב. אנחנו מפזרים את תחתית הקירות ואת התבנית שבה אנחנו הולכים להכין לחם עם קצת חמאה. אם אולי היה לנו נייר מהתנור אנחנו יכולים להחליף אותו עם חמאה ידי רירית עובש עם הנייר הזה.

אנחנו מכניסים את הבצק בתוך התבנית ומבשלים את הלחם במשך 60 דקות ובטמפרטורה של 150 מעלות צלזיוס.

לאחר הלחם מבושל, להסיר אותו מהתנור ולתת לו להתקרר לטמפרטורת החדר.

כאשר קר לחלוטין אנחנו יכולים unemold אותו. אנו נותנים את הלחם לנוח 12 שעות לפני אכילה או לשרת אותו.

היתרונות של לחם בננה ואגוזים

על תרומתו התזונתי של לחם זה טעים, אין ספק שאנחנו אוכל אנרגטי מאוד, ביסודו של דבר התוכן שלה בננה וגם משוגע.

מצד אחד, בננה זהו פרי עשיר להפליא בוויטמינים, בהם ניתן להזכיר את אלה של קבוצת B (כולל חומצה פולית), ויטמין C ו- E. הוא גם מספק מינרלים, בעיקר אשלגן, מגנזיום וברזל. מצד שני, זה בולט להיות a מזון אנרגטי עבור התוכן שלה פחמימות.

מאידך, אגוזי מלך הם טעים, אגוזים חיוניים בתוך תזונה מגוונת, בריאה ומאוזנת. בין היתר, הם מספקים ויטמינים (B1, B2, B6 ו- E), כמו גם מינרלים כגון מגנזיום, אשלגן וזרחן. כן, להתבלט על העושר שלהם בחומצות שומן, במיוחד אומגה 6, שימושי במיוחד כדי למנוע מחלות לב וכלי דם ולהפחית כולסטרול גבוה וטריגליצרידים.

כפי שאנו רואים, אנחנו מול אוכל מזין כמו אנרגטי, אשר מספק כמויות מצוינות של פחמימות, ויטמינים ומינרלים. בנוסף, קלות ההכנה שלו הופכת אותו לאופציה אידיאלית עבור כל הגילאים כמעט, אשר ניתן לאכול בארוחת הבוקר או חטיף.

ועם מה אנחנו יכולים ללוות אותו? ובכן, אנחנו יכולים לאכול את זה לבד, כמו שהוא, או להוסיף חמאה, ריבה, יוגורט ... כפי שאתה מתאר לעצמך, יש אפשרויות רבות. ערכות נושאספוג מתכונים