תפריט נגד יתר לחץ דם
כי לחץ דם גבוה זוהי בעיה בריאותית (וגם סיכון) כי אין כמעט ספק, במיוחד בגלל לחץ דם גבוה מעלה את הסיכון לשבץ, אי ספיקת כליות או התקפי לב, בין היתר.
מסיבה זו, למדוד לחץ דם כל יום הוא חיוני לאותם אנשים שכבר אובחנו עם יתר לחץ דם, שכן הוא עוזר לדעת את רמת לחץ הדם שיש לנו כל יום, ומצד שני היא מונעת פתולוגיות הקשורות לרמות גבוהות אלה כאשר הערכים הם נורמליים.
במקרה שכבר יש לנו לחץ דם, המתאים ביותר הוא לבחור כל יום עבור אלה מזונות המסייעים נגד יתר לחץ דם, מאז לחץ דם ותזונה כי אנחנו בדרך כלל בצע קשורים מאוד.
דרך טובה היא לקחת בחשבון את תפריט נגד יתר לחץ דם כי אנו מציינים לך הבא, וזה יהיה שימושי עבורך יתר לחץ דם בצורה קלה ופשוטה.
תפריט נגד יתר לחץ דם עורקי
אנו מציעים להלן פשוטה תפריט עבור לחץ דם גבוה זה יעזור לך לגלות מה מאכלים מתכונים יעזור לך במקרה שאתה כבר מאובחנים עם לחץ דם גבוה.
כפי שאתם יכולים לראות, מה אנחנו הולכים לעשות בהתחלה היא להציע לך קומפנדיום של מזונות מתכונים אידיאליים, כך שתוכל להכין את התפריט שלך לטעמך כל יום:
- מוצרי חלב: חלב דל שומן, יוגורט רזה.
- פירות: 2 פרוסות מלון, אפרסק 1, בננה 1, אבטיח, 1 כתום, 2 פרוסות אננס, 1 אגס, 1 תפוח.
- חטיפים: 3 ביסקוויטים לא מבושלים עם חזיר, 3 ביסקוויטים ללא מלח עם טורקיה, 2 פרוסות של תרנגול הודו, 1 קומץ אגוזים, 3 קרקרים, שייקים טבעיים עם חלב דל שומן, 2 פרוסות לחם מלא.
- מתכונים: סלטים מעורבים ו / או פסטה שלמה, קרמים צמחיים (כרישה, מלפפון, דלעת ...), דגים (סלמון, הייק, סרדינים בגריל), בשרים (ארנבת, עוף, הודו ...).
תמונה | rexipe מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאיתר לחץ דם
