ליצ'י: תכונות ויתרונות
ה ליצ'י הוא הופך לפרי אקזוטי מן סין האגדית (במיוחד מדרום סין), למרות שטיפוחו וצרכיו התפשטו כמעט בכל האזורים הסובטרופיים.
זהו פרי למעשה בשימוש נרחב ברפואה הסינית המסורתית, כתרופה נגד כאב כדי להפוך משכך כאבים טבעי יעיל.
מבחינת המראה שלו, זה פרי עם עור אדמדם וקשקשי, עם עיסת אור צבעוני, מגע רך עם טעם מתוק אופייני. בעוד ניחוח הוורדים שלה הוא לטעות.
זה מעניין לגבי צדדיות שלה במטבח, לא רק בגלל החשובים מאוד המאפיינים של ליצ'י כי אנחנו יכולים למצוא את הפרי הזה בגודל קטן, אבל בגלל שאנחנו יכולים להוסיף אותו סלטים טעים, מנות עם אורז שייקים.
היתרונות של ליצ 'י
זהו פרי עבור שלו תוכן ויטמין C גבוה צריכתו מומלצת באותם אנשים בסיכון של ליקוי, במיוחד אצל אנשים שאינם יכולים לסבול פירות הדר או ירקות אחרים עשירים בוויטמין זה.
מדגיש את פעולה נוגדת חמצון של ויטמין זה, ולכן הוא פרי שימושי עבור אנשים עם כולסטרול גבוה, כי מעכב את החמצון של מה שמכונה כולסטרול רע.
זה גם עשיר באשלגן ונמוך מאוד בנתרן, ולכן הצריכה שלה מומלץ אנשים עם לחץ דם גבוה.
זה פרי שימושי כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, עוזר לטפל בלב א להגן על כלי הדם.
יתרונות תזונתיים של ליצ'י
- 100 גרם של ליצ'י מספקים רק 75 קלוריות.
- מים: 82 גרם.
- פחמימות: 16.5 גרם.
- חלבונים: 0.85 גרם.
- שומן: 0.45 גרם.
- סיבים: 1.3 גרם.
- סוכרים: 15.22 גרם.
- ויטמינים: עשירים במיוחד בויטמין C, חומצה פולית, ויטמין K, ויטמין B1, B2, B3, B5 ו- B6.
- מינרלים: עשיר באשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, נחושת ואבץ.
מידע נוסף | EROSKI הצרכן
תמונה | procsilas מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
