למה אתה לא צריך להיות פרפקציוניסט כזה

כאשר אנו שואלים את עצמנו מה האיכויות כנראה מייצגים אותנו המילה פרפקציוניזם כמה להיכנס. אנחנו בדרך כלל גם אומרים את זה בהתלהבות, עם תנופה, אבל אין ספק כי עמוק בפנים אנחנו חושבים, מה אם זה היה פחות פרפקציוניסטי? האם אהיה מאושר יותר? האם אני יודע איך לעשות טעויות בקלות רבה יותר?

אנו יודעים כי קבלת טעויות או נסיגות היא לא בדיוק הקלה ביותר של משימות, וכמה פרפקציוניסטי אנחנו מנסים להיות, קשה לנו לקבל אותם. אם אנחנו מרגישים שאיזה אירוע או נסיבות אינם קורים כפי שציפינו, אנחנו כנראה מרגישים שאין לנו הכל תחת שליטה, ומאותו רגע מתחילים את הפחדים וחוסר הביטחון.

אין ספק שהם מכרו אותנו כי אנחנו טובים יותר כאשר אנו שולטים לחלוטין הכל, אבל בלי להבין כי הגולגולת הפנימית שלנו מתחיל שם. הפסקנו לזכור מתי היתה זו הפעם האחרונה שטעיתי ולמדנו על זה, אבל אנחנו רק לזכור מאוד כמה הכנו את השולחן, האוכל או כמה טוב אנחנו עם אותו אדם או בעבודה.

האם אנחנו באמת יודעים מה פירוש "פרפקציוניזם"?

אנחנו יכולים להגדיר את זה בדיוק כמו גישה מתמדת שיש לאדם, אשר נוטה לחפש שלמות במה שהיא עושה, לשפר את זה ללא הגבלת זמן מבלי להחליט לשקול את זה אף פעם לא סיים.

בלי להיות עמוק מאוד אנו יודעים שזה מוביל אותנו להשיג יותר מטרות וסיפוק אישי גבוה כביכול, אבל, אנחנו יודעים מתי להפסיק?

בטח לא. להיות פרפקציוניסטים עודף גורם לנו לחיות במתח נמשך. אנחנו בטח מרגישים פחד גדול ואנחנו רואים את עצמנו, מה קורה אם אני לא מקבל את זה? מה אם אני טועה מה אחרים יחשבו עלי? אנו מאבדים את טבעו של האדם לעשות טעויות לרכוש את החינוך הכרוך בכך.

אין ספק שאנחנו מצוקה בקלות וגם אנחנו לא מסוגלים אפילו לחגוג את ההישגים שלנו אז אנחנו כבר חושבים על אחד הבא. אנחנו לא יודעים איך להיות בשקט בלי לעשות כלום, זה איך צריך צורך מתמשך לעשות משהו אבל אנחנו מרגישים שאנחנו מבזבזים זמן ואנחנו שוכחים שאנחנו מאבדים את עצמנו.

מה טוב לדעת?

זה טוב לדעת את ההבדל בין דרישה מתמדת לעשות דברים או לשפר דברים כאשר אתה יכול, ללא ייסורים או מתח, בידיעה שאם אנחנו לא יכולים או באותו רגע אנחנו לא מסוגלים לזה, אנחנו עדיין חשובים באותה מידה וחשוב. זה טוב לדעת שאנחנו לא צריכים לגרוע מהערך שלנו אבל לזכור כי, לפחות, ניסינו את זה, בלי לקחת בחשבון מה התוצאה היתה.

זה טוב לדעת את זה פרפקציוניזם גורם לנו לאבד וסובלים היבטים רבים של חיינו. אין ספק שמעולם לא העלית שאלה רצינית זו:

  • האם תמיד יש לי את הצורך להיות הטוב ביותר או הראשון בכל דבר?
  • האם יש לי הרגשה מתמדת שתמיד אני צריך לשפר את האופן שבו אני, מה אני עושה או עשיתי?
  • האם אתה מרגיש בלולאה מתמשכת של מתח וחרדה?
  • חזרה פעילויות שבו אתה לא מרגיש בטוח לחלוטין על עצמך?

אם התשובות שלך הן חיוביות אתה אדם פרפקציוניסט. זה לא רע, הדבר הרע הוא להמשיך להמשיך בדרך זו מבלי להיות מודעים לכך. ומה אפילו גרוע יותר, סובל מהעובדה שלא תמיד מקבל את מה שאנחנו מציעים, או כי דברים לא הולכים כפי שאנחנו רוצים. כנראה בשלב כלשהו של החיים שלך אתה מרגיש שיש לך הערכה עצמית נמוכה ואתה מתחיל לתפוס את זה.

עם מה אנחנו יכולים לחשוב על פרפקציוניזם?

כל מה שאנחנו חושבים על עצמנו משתקף בדרך הפעולה שלנו. אין ספק שאנחנו מרגישים צורך להרגיש את האישור של אנשים מסוימים, אנחנו מפחדים מדחייה, אנחנו נוטים להיות בעלי מחשבות בצורה רדיקלית שאנחנו לא מסתכלים על טווח של אפורים או שזה חייב להיות שחור או לבן, אנחנו שומרים על תפיסה בלתי נתפסת על עצמנו ואנחנו בדרך כלל מסווגים שגיאות ככישלונות או חסרי תועלת, אני חסר ערך.

משתנה הרגלים ...

היום אנו מזמינים אתכם להתבונן בלי לשפוט ולהקשיב לכם מבלי להצדיק את עצמכם. אתה לא צריך להיות מושלם בכל מה שאתה עושה או איך אתה עושה את זה. החיים מלמדים אותנו כי יש צורך לעשות טעויות להכיר את עצמנו קצת יותר בכל יום לעצמנו את המהות שלנו.

כאשר אתה מנסה משהו ולא להשיג את זה, לא לרסק את עצמך רק לחשוב, ניסיתי. תרגיש טוב לעשות כלום בזמן שאתה נהנה יום לעצמך ללא צורך. אתה רק צריך את האישור של עצמך, אף אחד לא שופט אותך.

הצעד הראשון הוא לקבל כדי להיות מסוגל לשפר. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך.

5 דרכים מנצחות להתגבר על הפרפקציוניזם ולממש את הכישרון שלך עכשיו! (מוטיבציה) (none 2020)