כיצד יש מערכת עיכול בריאה?
ישנם נושאים רבים, במובן מסוים, יכולים להשפיע על שלנו מערכת העיכול, המגיעים עם זה - להיראות בעיות כמו מעצבן כמו קלקול קיבה או עיכול כבד, עצירות, שלשולים, גז או ריפלוקס חשש.
זה נכון גם כי הרגלי אכילה מסוימים יכולה להיות השפעה שלילית כשמדובר נהנה מערכת עיכול בריאה. לדוגמה, שכיח שכיום, עם רמת המתח והחרדה שיש לנו, אנשים רבים נוטים אכילת יתר. זה מאוד שלילי, כי בנוסף לאכילה יותר, אנחנו עושים את זה מהר, כך הבטן שלנו לא יכול לעכל מה שאנחנו אוכלים טוב.
אבל האם יש כמה קווים מנחים, טריקים או עצות בסיסיות שיכולות לעזור לך מערכת עיכול בריאה, ובכך למנוע את רוב הבעיות והסבלות שעלולות להשפיע על שלנו מערכת העיכול?
כפי שראינו באירוע אחר, סיבים זה חיוני כדי להיות מסוגל לשמור בריאה ובריאה מערכת העיכול שלנו, במיוחד משום שהוא הכרחי עבור היתרונות מרובים שלה, בדיוק, לא רק כדי להילחם בעצירות.
כיצד יש מערכת עיכול בריאה ובריאה
לכן מומלץ היומי לקחת הרבה סיבים, במיוחד אלה מזונות עשירים בסיבים: דגנים, קטניות, ירקות ופירות ( פחמימות מורכבות), אם כי אלה האחרונים נצטרך לאכול אותם לבד מאז שהם התסיסה במהירות.
שתייה של הרבה מים הוא גם חיוני כדי להבטיח תפקוד תקין של מערכת העיכול שלנו, כפי שראינו בפתק על היתרונות של מי שתייה: לפחות שמונה כוסות, אשר מגיעים להיות על 2 ליטר מים ליום.
מומלץ לא לאכול חלב ובשר באותו זמן, שכן שני המאכלים מכילים חלבונים רבים, ולכן, העיכול שלנו יהיה הרבה יותר איטי; בדיוק כמו אם נוסיף בשר לפחמימות מורכבות.
אפשרות טובה באמת היא ללכת אחרי הארוחות, כן, בלי לעשות תרגיל חזק מדי, נרחב או מאומצת.
בעקבות הנחיות פשוטות אלה נשפר בהדרגה את מערכת העיכול שלנו
תמונות | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעיכול
