כיצד להקל על הסימפטומים של אלרגיה האביב באופן טבעי
כשהגיע האביב עזבנו את החורף מאחור, ואיתו הקור, הגשם, הימים האפלים, להיכנס לעונה הנפלאה הזאת, שבה מתחילים הימים להיות חמים יותר, אנו רואים עוד שמשות קטנות, הימים הם קצת יותר הגוף שלנו מהפכה.
באביב הכל פורח ועם זאת הבעיה האמיתית מתחילה עבור אנשים אלרגיים אבקה. במהלך העונה כל הצמחים מתחילים לפרוח, האבקה עולה ומתחיל להתפוגג.
ה אלרגיה אבקה מן הצמחים זה ידוע כמו נזלת אלרגית עונתית, היא הפרעת נשימה המשפיעה על אחד מכל חמישה אנשים. נזלת אלרגית עונתית עם מספר תסמינים, חלקם מטרידים למדי: בין אלה הבולטים אנו יכולים להזכיר את הלכרימציה המתמדת, ריר נוזלי, גודש באף, התעטשות, דלקת בעפעפיים, ריקבון ועייפות.
לא רק אנשים אלרגיים סובלים ירידה של ההגנות בתקופה זו. אנשים אחרים שאינם אלרגיים יכולים להיות מושפעים על ידי שינוי העונה כך לבריאות שלהם הוא כועס, הגנה נמוכה, אדישות, עצב, מצב רוח נמוך, עייפות, הוא מה שמכונה האסטניה באביב.
כדי להקל על הסימפטומים המלווים את אלרגיה האביב אנו יכולים לנקוט תרופות הביתה מוכן עם מוצרים טבעיים שיעזרו לנו להתמודד טוב יותר רגעים אלה.
תרופות הבית כדי להקל על הסימפטומים של אלרגיה האביב
עירוי eybright כדי להקל על אי נוחות בעין
ה euphrasy זהו צמח מרפא עם תכונות מועילות רבות לטיפול במצבים שונים של העיניים, זה מרגיע, אנטי דלקתיים, טיפות עיניים טבעיות.
עירוי של eyebright יעזור לנו לשפר את הסימפטומים של קריעה מתמשכת, כמו גם כדי להפחית את הדלקת של העפעפיים. לכן, עם אינפוזיה נפלאה זה נעשה קצת שוטף לעיניים.
אנו מכינים את עירוי עם 10 גרם של צמח eyebright וכוס מים מינרליים.
שמנו את המים כדי להרתיח, וכשהוא מתחיל להרתיח להוסיף את eyebright. הסר מהחום, מכסים את העירוי ולתת לו לנוח במשך 10 דקות. אנחנו ממלאים את העירוי ומניחים לו להתקרר.
יישום של אמבטיות עיניים:
לאחר עירוי קר, אנחנו רטוב גזה סטרילית בעירוי ולהחיל אותו על העיניים.
עירוי של horehound לבן כדי להקל על גודש nasa
ה עירוי של horehound עוזר לנו לשפר את הסימפטומים לא נוח של גודש באף, התעטשות, ריר נוזלי.
כדי להכין את העירוי horehound אנחנו צריכים שתי כפיות של צמח horehound וכוס מים מינרליים.
שמנו את המים לרתיחה ופעם זה מתחיל להרתיח להוסיף את horehound. הסר מהחום, מכסים את העירוי ולתת לו לנוח במשך 10 דקות. אנחנו ממלאים את העירוי וכשהוא קר אנחנו יכולים לקחת אותו.
אם החטיפים עדיפים עם מגע מתוק, אנחנו ממתיקים לפי הטעם, עם כפית דבש, סוכר חום קני או סטיביה.
מן העירוי horehound אנחנו יכולים לקחת אחד לפני הארוחות.
טיפים שימושיים כדי למנוע אלרגיה באביב
הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה ולכן אנו חייבים לחזק את המערכת החיסונית שלנו במהלך השנה כך שכשהמעיין מגיע אנו נתפסים בהגנות בצורתם העליונה.
כדי לחזק את ההגנות שלנו, הדיאטה משחקת תפקיד חשוב עם מה שאנחנו צריכים לחפש ולאכול את המאכלים שמעדיפים אותנו הכי הרבה.
במקרים אלו מזונות בעלי תכונות אנטי-היסטטמין ואנטי-דלקתיות מועילות כמו כרוב, כרוב בריסל, תרד, ברוקולי, אפונה, עגבניות, שום, שום, בצל, בצל סגול, כרישה, אגס, תפוח, ענבים, אוכמניות, פירות אדומים, פפאיה, אננס, קיווי או תפוזים ומשקאות כמו תה ירוק, תה לבן,
ה מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו החטאים הכחולים. פרוביוטיקה כגון יוגורט, קפיר, חלב מותסס, גבינות מותססות.
כלול בנוסף מזונות עשירים בסלניום ואבץ כגון ירקות עלים ירוקים, קטניות, חיטה מלאה, חיטה, דגים, פירות ים, כבד, בשר אדום, עוף, הודו, חלב ומוצרי חלב, ביצים, אגוזים, בננות, גרעיני דלעת ושומשום.
כמה הרגלי חיים לא בריאים יכולים להשפיע עלינו ולהיות רגישים יותר לירידה בהגנות כמו תזונה לא מאוזנת, מתח, חוסר שינה או מנוחה וסגנון חיים בלתי פעיל.
אנחנו חייבים להציע לבצע הרגלי חיים בריאים לאורך כל השנה כדי להתמודד עם השינויים העונתיים המתרחשים במהלך השנה, לא רק באביב.
יש אנשים גם להתרעם על בריאותם עם הגעתו של הסתיו, אז אנחנו מספקים כמה טיפים בריאים:
- לאכול תזונה מגוונת, בריאה ומאוזנת.
- מייד גם לוקח לפחות 1.5 ליטר או 2 ליטר מים ביום שאנחנו יכולים לחלופין עם ירקות או מיצי פירות עירויים כדי לסייע לנו להעלות את ההגנות כגון מרשמלו, אכינצאה, עלה ורד, רוזמרין, טימין, תה ירוק , תה לבן.
- הימנע ככל האפשר מצבים שיוצרים מתח, חרדה.
- לישון לפחות 8 שעות בכל יום כדי להיות rested למחרת.
- ללכת לפחות 30 דקות ביום, להימנע לעזוב כאשר אנו רואים כי יש הרבה אבקה משוחרר באוויר.
- הימנע אורח חיים בישיבה
- גם להתאמן כמה פעילות המסייעת לנו להירגע, מדיטציה, יוגה טאי צ 'י.
