איך להאריך את שיזוף בסתיו
בואו של הסתיו מסמן את סוף חופשת הקיץ, כל כך השתוקק אחרי שנה של המתנה להם. אבל זה גם אומר שינוי העונה המאופיינת כמו המעבר לזמן קר הרבה יותר, אשר משמש גשר לקראת בוא החורף.
אם יש לך בעקבות ייעוץ בריאות נאותה כדי להגן על העור שלך בקיץ, ומעל לכל שיש לך sunbathed באחריות, אתה בטח ליהנות עכשיו שיזוף טבעי ובריא
ואל לנו לשכוח משהו בסיסי: הגנה על השמש, עם קרמים פוטופרוטיביים המתאימים לסוג העור שלנו, חיונית לטיפול בעור שלנו ולהגן עליו מפני ההשפעות המזיקות של קרני השמש, אך במקביל אנו מונעים את הופעתו של הזדקנות מוקדמת.
זה הרגיל כי במהלך השבועות הראשונים של ספטמבר, במיוחד בשבועות הסתיו הראשון, זה הרגיל עבור אנשים רבים לנסות להאריך את שיזוף בסתיו, באמצעות זה כמה עצות בריאות שאנו אוספים הערה זו.
בצע תזונה נכונה
זה חיוני כדי לשמור על מזון כמו מגוון ומאוזן ככל האפשר, גם מדגיש כי, מעל לכל, הוא בריא. לשם כך, אתה יכול לשים לב את החומרים המזינים הבסיסיים הבאים, אשר יסייע לך בעת הארכת שיזוף שלך ככל האפשר:
- ויטמינים: באמצעות ההזנה והצריכה של מזונות מסוימים אנו יכולים להאריך את שיזוף העור שלנו. היבטים אחרים כוללים מזונות עשירים בוויטמין A (הממריץ את היצירה של מלנין, שמתרגמת לשמירה על צבע חזק ועמוק יותר), מזונות עשירים בוויטמינים של קבוצה B (מסייע לשמור על לחות טובה, בו זמנית המספק ברק וכוח), ומזונות עשירים בוויטמין E (נוגדי חמצון מזין המסייע להילחם רדיקלים חופשיים המיוצרים על ידי קרינה אולטרה סגולה).
- מינרלים: מדגיש מינרלים כגון סלניום (מפצה על תהליכי חמצון המיוצר על ידי השמש עודף), אבץ (מסייע התחדשות הטבעי של העור) וסידן (מסייע להשיג שיזוף מהיר יותר).
גלה את המאכלים הטובים ביותר
ישנם מספר מאכלים כי הם גם מאוד שימושי בשלב זה של השנה. אם ניקח בחשבון את מה שצוין בסעיף הקודם, אין ספק כי מזונות כגון פיסטוקים, פפאיה, גזר, אפרסקים, תרד, אבטיחים, מלון, ביצים, דגים ושמן זית בולטים.
בנוסף, לא רק דרך האכלה אנו מסייעים להאריך את שיזוף. זה חיוני כדי לשמור על הידרציה טובה, לא רק נוזלים טבעיים כל יום (מ 1.5-2 ליטר ליום), אלא גם משימוש קרמים לחות ומזין.
סלמון, למשל, הפך אופציה מעניינת מאוד כשמדובר בתיקון עור פגום ו מודלק על ידי רדיקלים חופשיים שנגרמו על ידי השמש, בזכות העושר שלה חומצות שומן axanthin. מה עוזר לשפר את מוצקות ואת בהיקות של העור.
עצות שימושיות אחרות
במהלך הסתיו - ואת החורף - הירידה של הטמפרטורות תמיד מזמין ליהנות כמה ratitos של מקלחות אמבטיות חמות. עם זאת, הידעת כי מים חמים מיובש ומחליש את העור? המתאים ביותר הוא תמיד להשתמש במים קרים, אשר מסייע הטון להחיות את העור, בצורה טבעית לחלוטין.
ה אלוורה זה גם הופך עוד מוצר טבעי חזק מאוד כשזה מגיע לטפל בעור שלנו להאריך את שיזוף ככל האפשר. אתה יודע למה? ביסודו של דבר עוזר לשחזר התא נזק שנגרם על ידי השמש, ובכך להימנע מכךפלה בכל פעם שאנחנו הולכים לחוף. בנוסף, הוא מספק hydrating ו בהירות.
ומעל הכל, אסור לנו לשכוח להגן על העור שלנו גם במהלך חודשי הסתיו והחורף, במיוחד אם אנחנו מבלים הרבה זמן מחוץ לבית, ברחוב. למרות שהשמים מעוננים, קרני השמש ממשיכות להגיע אלינו, דבר שעלול להשפיע על בריאות העור שלנו אם לא נגן על עצמנו.
תמונות של Istockphoto. ערכות נושאעור סתיו
