גרעיני חמנייה: הטבות ומאפיינים

ה גרעיני חמניות הם אגוזים כי הם נצרך כמו לוויה של מזונות אחרים או פשוט כמו חטיף.

אבל אנחנו לא מתייחסים אליהם במקרה זה כדי לדבר על המאפיינים שלהם למרות שזה לא כואב להגיד שהם עשירים ויטמין E, סידן, זרחן ו חומצות שומן.

עבור אותם אנשים שיש להם טמפרמנט חזק, אשר נוטים לקבל עצבים בכל מצב וזה מאוד קשה להילחם כי המתח, החליטה של ​​גרעיני חמניות מועילים לשלוט כזה מתחיל.

ההכנה של עירוי זה, מורכב באמצעות פיפס מבושל בדרך כלל הקרקע, שפכו כפית של אבקת אלה, במים רותחים, ולאחר מכן לכסות ולהשאיר כמה דקות לנוח.

כדי לשתות אותו, הוא מתוח, ממותק לטעמו של כל אחד מהם שיכור.

זה עירוי מעשים כמו מרגיע ומרגיע, מומלץ למצבים שונים של התרגשות ואת המתח שאנו חיים מדי יום.

אם אתה אדם רגיל לצרוך פופולרי גרעיני חמניות, להלן אנו מצביעים על היתרונות העיקריים שלה ואת המאפיינים התזונתיים.

היתרונות של גרעיני חמניות

  • תכונות לב בריא: גרעיני חמניות מועילים למנוע לא רק בעיות לב וכלי דם, אלא בעיות במחזור הדם.
  • טוב לספורטאים: מאז הם עוזרים להפחית את הפציעות האופייניות ביותר של הספורט ואת הפרקטיקה של פעילות גופנית.
  • טוב לפעילות המוח: הם רצוי בכל עת של החיים, הודות רמות גבוהות של זרחן ומגנזיום הם אידיאליים עבור פעילות המוח טוב.
  • אידיאלי לעור: תודה על התוכן ויטמין E שלה

ערכים תזונתיים של גרעיני חמניות

100 גרם גרעיני חמניות מספקים:

  • ויטמינים: 22 מ"ג. של ויטמין E.
  • מינרלים: אשלגן (730 מ"ג), זרחן (600 מ"ג), מגנזיום (395 מ"ג) וסידן (100 מ"ג).
  • חלבונים: 28 גרם.
  • פחמימות: 8.5 גרם.
  • שומן: 45 גרם.
מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.

Are Avocados Good for Your Cholesterol? (none 2024)