כמה קלוריות עושה מאכלי ים לתרום?

מי מעולם לא נהנה מאכלי ים טובים? האמת היא שאנחנו מול אחד המבוקשים ביותר מוצרי פירות ים, אשר נוטים להגדיל את המחיר שלה בצורה משמעותית בהחלט כאשר תאריכים מסוימים של השנה מתקרבים (כמו במקרה של חג המולד, עכשיו שאנחנו כמעט בשערי כי באופן רשמי מגיעים), דווקא בגלל זה הוא מוצר מוערך מאוד על ידי גסטרונומיה.

מנקודת מבט תזונאית זהו מזון דל שומן, אך עשיר במיוחד הן במים והן בחלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה. בנוסף, הוא מספק ויטמינים ומינרלים, מדגיש מעל כל זרחן, סידן, נתרן, אשלגן, ברזל, מגנזיום ויוד. עם זאת, כמו עמית, התוכן purine שלה בולט, אשר, כאשר הוא מגיע לגופנו כאשר הוא metabolized, הופך חומצת השתן, ומכאן הצריכה של מזונות אלה לא מומלץ לאנשים שיש להם רמות גבוהות של חומצה שתן.

מסיבה זו, גם אם אין לנו רמות גבוהות של חומצת השתן, רצוי לא יעלה על הצריכה שלנו, תמיד לאכול אותו במתינות.

מאכלי ים קלוריות לכל 100 גרם של מוצר

מזון	תוכן קלוריה (100 גר ').
צדפות	54 קק"ל
Chirlas	54 קק"ל
Cockles	54 קק"ל
דיונון	82 קק"ל
סרטנים וסרטנים	114 קק"ל
נורבגיה לובסטר	93 קק"ל
סרטנים	87 קק"ל
לובסטר	81 קק"ל
המלך שרימפס	93 קק"ל
מולים	51 קק"ל
צדפות	48 קק"ל
Percebes	59 קק"ל
תמנונים	68 קק"ל
צדפות	85 קק"ל

תמונה | רוברט Banh מאמר זה פורסם עבור מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאקלוריות של מזון