פנינים של רקפת הערב: יתרונות, איך לקחת אותם ואת התוויות נגד
ברחבי צפון אמריקה גדל מה שמכונה ערב רקפת, צמח המקיף את הפנים שלה כל מיני תכונות מרפא וריפוי כי לא צריך להתעלם. למעשה, זה בדיוק הזרעים שלהם, כי אתה יכול למצוא ריכוז גבוה של לינולאית שמן (70%) המאופיינים כ מקור בלתי נדלה של אומגה 6. זו הסיבה שמן נר הלילה זה הופך להיות נוזל נפלא עבור תכונות מדהימות שלה, במיוחד עבור נשים.
בין הפונקציות העיקריות שלה, יש לציין כי אלה חומצות שומן אחראיות לשמירה וייצוב של קרום התא עם המטרה כי הצמיחה ההורמונלית היא תמיד אחת נכונה ולכן אין צורך לומר כי הם מועילים ביותר לטפל בכל סוגי מחלות לב וכלי דם כדי לשפר את מערכת העצבים.
כמו כן ניתן למצוא את החומצה הלינולאית בשמנים צמחיים אחרים, כגון שמן חמניות, באגוזים מסוימים כגון אגוזי לוז, אגוזי מלך ושקדים יחד בסדרת שומנים בעלי חיים.
היתרונות העיקריים של פנינים בערב רקפת
משם, הרפואה הנוכחית כבר האחראי על סינתזה של צמח זה פנינים וטבליות שאנחנו יכולים לקחת פה ללא כל בעיה. אתה רוצה לדעת מה שלך יתרונות בריאותיים עיקריים? אם כך, אנחנו הולכים לבקש ממך לא לאבד את השורות הבאות:
צמצום רמות הכולסטרול בדם
פנינים של רקפת הערב מאופיינים על ידי להפחית את רמות הכולסטרול "הרע" (LDL) בדם דרך הוורידים והעורקים של הגוף שלנו. לכן, זה מזין להילקח בחשבון עבור כל אותם אנשים הסובלים השמנה ורוצים לרדת במשקל באופן טבעי לחלוטין.
יתר על כן, אם נצטרף אלה פנינים דיאטה בריאה ומאוזנת יחד עם תרגיל יומי קבוע, אנו בטוחים כי ניתן גם למנוע כל סוגי מחלות לב וכלי דם כגון לחץ דם גבוה o אוטם שריר הלב.
לחות ולהזין את העור
כל שמן הירקות שנמצא בתוך הפנינים האלה הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה זה יעזור לנו לנצח באיכות החיים. למעשה, ערב רקפת הוא מסוגל לחות את העור שלנו ואת רמות קולגן בתוך זה עולה במידה ניכרת.
בדרך זו, נוכל להשיג כי העור שלנו עולה בגמישות. זה יהיה ואז לתרגם להיפרד קמטים וליקויים ו סוף סוף לקבל הרבה יותר rejuvenated נראה.
שפר את ההגנות שלנו
כמו כן, יש לציין כי ערב רקפות יכול להיות נלקח ישירות בעל פה אם מה שאנחנו רוצים הוא לשפר ולחזק את המערכת החיסונית כולה שלנו. האמת היא שזה משהו לקחת בחשבון עכשיו בחורף, כאשר טמפרטורות נמוכות הם סדר היום שגורמים לנו להיות חשופים יותר הצטננות או שפעת.
הם מווסתים את כל מערכת העצבים שלנו
הוכח כי הערב פנינים רקפת גם לווסת את מערכת העצבים שלנו כפי שהם לקדם את ההפעלה של תאים מסוימים נוירוטרנסמיטר שנמצאים בתוך המוח שלנו.
הודות לכך, נוכל לחסל מצבי לחץ וחרדה המתבטאים כל כך באותם ימים שבהם עלינו להתמודד עם כל מיני משימות מקצועיות בעבודתנו.
איך לקחת את הפנינים של הערב רקפת ליהנות מהיתרונות שלה
המפתח הוא לעקוב אחר אינדיקציות שונות שאנו מוצאים במכולה שיש לנו קנו מן הפנינים של הערב רקפת. עם זאת, נכון הדבר הכי רגיל הוא להיפגש עם פנינים של רקפת הערב עם 500-1000 מ"ג של שמן נר הלילה.
במובן זה, הנפוץ ביותר הוא לצרוך 1 פנינה של ערב רקפת עם כל ארוחה, עד להגיע 3 פנינים בכל יום.
אין זמן מנוחה מומלץ או תופעות לוואי ידועות במקרה של צריכה בכמויות גדולות, אך בכל מקרה, מומלץ תמיד למלא אחר הוראות המקצוען.
מה התוויות נגד לעשות פנינים הערב רקפת יש?
כפי שכבר ראית, הפנינים של הערב רקפת להביא לנו כל מיני יתרונות לבריאות שלנו. עם זאת, אין זה אומר כי אלה טבליות טבעיות יש שורה של התוויות נגד. ומהנקודה הבאה, אנחנו נעשה סקירה קצרה עבור כולם, כך שיש לך אותם מאוד:
- הם לא מומלץ לנשים בהריון. שמן חד בלתי רווי של רקפת הערב יכולה להיות השפעה שלילית ביותר על התפתחות העובר. מסיבה זו, נראה חשוב מאוד להתייעץ עם גינקולוג או רופא ילדים לפני תחילת לבלוע אותם.
- אין לקחת אותם לאחר הניתוח. על ידי קידום הדם, דימום לא רצוי עשוי להתרחש לאחר הניתוח. לפיכך, הצריכה של פנינים בערב רקפת צריך להיות מופחת לאחר הניתוח.
- זה לא מומלץ עבור אנשים עם אפילפסיה. ערב הפנינים יכול לגרום התקפי אפילפסיה כדי להגדיל מעט, ולכן חשוב מאוד להתייעץ עם מומחה לספר לנו אם אנחנו יכולים לקחת אותם בדרך כלל.
המאפיינים של הפנינים הערב רקפות, בקיצור
כפי שהזכרנו, מה שנקרא שמן נר הלילה הוא מאופיין כמו שמן, כפי שמציין את שמו, מתקבל ערב רקפת (או פרימולה), צמח מצפון אמריקה אשר הוצג באירופה סביב המאה ה -17.
לא לשווא, זה היה במהלך המלחמות שהתרחשו במאות השמונה עשרה והתשע עשרה כאשר הוא נצרך כדרך להפחית את הרעב המיוצר על ידי אותם.
לגבי עצמו בריאות האישה כשלעצמו, עלינו לציין כי ערב רקפת זה נחשב כצמח האישה, שממנו מתקבל האמור לעיל שמן נר הלילה, אשר מכיל כמות מעניינת ביותר של מאפיינים ו רווחים.
לאחר לחיצה ראשונה קר, שמן עשיר מאוד חומצות שומן חיוניות, במיוחד חומצה גמא לינולנית, מתקבל כ 10% של הזרעים שלה.
זה שימושי עבור אלה נשים אשר במהלך המחזור החודשי, וביתר דיוק במהלך המחצית השנייה של המחזור, שכן זה עוזר הסימפטומים שלהם להיות מופחת.
זה גם שימושי כדי ליהנות בריא, בריא ו hydrated העור, תודה בדיוק על התוכן של חומצות שומן חיוניות. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
