יתרונות ומאפיינים של מים כתומים
ה תפוזים הם פירות הדר המתקבלים כתום מתוק, כתום מריר ומינים אחרים של תפוזים (או כלאיים), בעיקר מן ההיברידיות אסיה העתיקה, בעיקר מהודו, דרום מזרח וייטנאם. בתוך משפחת ההדרים ניתן למצוא גם פירות ידועים אחרים, כגון לימון, מנדרינה ואשכולית. כולם בולטים על העושר שלהם בויטמין C, ואילו במקרה מסוים של כתום זה גם מספק סך של 60 סוגים של פלבנואידים ו 170 phytochemicals.
עם כתום אתה יכול לעשות את הפופולרי מיץ תפוזים, משקה טבעי עם יתרונות מדהימים ומאפיינים: זה עוזר לנו להתאושש כאשר יש לנו הצטננות או מחמירות, זה שימושי כדי לשלוט בלחץ הדם (במיוחד כאשר יש לנו לחץ דם גבוה), מסייע להפחית רמות גבוהות של שומנים בדם, וגם זהו משקה עשיר מאוד בנוגדי חמצון.
מאידך גיסא, בשנים האחרונות משקאות טבעיים מסוימים הפכו פופולריים מאוד, בשל התכונות התזונתיים והריפוי שלהם, הם הפכו לאפשרויות טבעיות לכלול בדיאטה בריאה ומאוזנת: זה המקרה מים כתומים, קל מאוד לעשות עם יתרונות בריאותיים מדהימים.
היתרונות של מים כתומים
תוכן גבוה של נוגדי חמצון טבעיים
מי תהום הוא משקה טבעי עשיר מאוד נוגדי חמצון, ולכן הצריכה הרגילה שלה היא אופציה טובה מאוד כשזה מגיע לספק את הגוף שלנו עם נוגדי חמצון כי הוא צריך כל כך הרבה "להילחם" נגד ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים (כפי שאתה בוודאי יודע, מולקולות יציב כי הם מסוכנים מאוד עבור בריאות).
וזה כפי שגילינו במאמר הקודם שבו ענינו על השאלה מה הם רדיקלים חופשיים, חומרים נוגדי חמצון הם חומרים המשחררים אלקטרונים בדם שלנו, אשר נתפסים על ידי רדיקלים חופשיים, מה שהופך אותם יציבים.
מסייע בהורדת כולסטרול, טריגליצרידים ולחץ דם
צריכה קבועה של מים כתומים מסייעת בהורדת רמות הכולסטרול הרע טריגליצרידים, אשר כפי שאתה בוודאי יודע, הם העיקריים "עברינים" של מחלות לב וכלי דם, התקפי לב והפרעות אחרות הקשורות, בעיקר משום שהם נוטים להצטבר בעורקים שלנו, חיבור אותם.
במקרה הספציפי של מים כתומים, זהו משקה המסוגל להפחית את רמות הכולסטרול LDL (או הרע), תוך הגדלת רמות הכולסטרול HDL (או הטוב). האחראים לאיכות חשובה זו נמצאים בתוכן הפלבנואידים שלה.
כמו כן, במקרה של לחץ דם גבוה המים הכתומים הוא משקה טבעי מעניין מאוד, שכן הוא מסייע להוריד את לחץ הדם משום שהוא מסייע לשלוט על מאזן הנוזלים והנתרן.
זה משתן מעולה, טוב מאוד עבור הכליות
אם אתה רוצה לטהר את הכליות או פשוט רוצה לנקות ולעורר אותם לבצע את הפונקציות שלהם בדרך כלל, מים כתומים הוא משתן מעולה, אז זה מאוד מעניין כשמדובר לחסל את הרעלים המצטברים בגוף, לטהר את הדם לטהר אותו.
תחליף טוב למשקאות קלים מסוכרים
האמת היא שאין דבר גרוע יותר לבריאות מאשר הצריכה הרגילה של משקאות קלים מתוקים, עשירים מאוד בקלוריות ריקות; כלומר, הם מספקים קלוריות רבות (בשל תכולת הסוכר הגבוהה שלהם), אך התוכן שלהם של חומרים מזינים חיוניים הוא אפסי כמעט. התוצאה היא ברורה יותר: מקרים מוגברים של עודף משקל והשמנת יתר, עם הסיכון לסבול ממחלות הקשורות, ביניהם נוכל להדגיש סוכרת.
מים כתומים מלווה עם קרח פרוסת כתום טרי הופך חלופה טובה משקאות קלים מתוקיםבמיוחד כאשר אלה משקאות לא בריאים מוחלף.
תמונות | iStock / Michael davis-burchat מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
