תזונה עבור כולסטרול
אנו יודעים כי כולסטרול גבוה זה יכול להיות רציני בעיה בריאותית אמיתית, במיוחד כאשר היא נשארת ברמות הגבוהות ביותר שלה במשך תקופה ארוכה של זמן.
לא לשווא, כבר בהזדמנויות אחרות הצלחנו לדעת מה יכול להיות טוב דיאטה להורדת כולסטרול, בו בזמן אנו יודעים על קיומו של כמה מן המעניינים ביותר מזונות עבור כולסטרול גבוה.
עם זאת, בתוך העצה שאנחנו יכולים להמשיך לתת על מנת למנוע את זה אנחנו יכולים לקבל כולסטרול גבוה, דווקא בגלל הבעיות, בטווח הארוך, עלול בסופו של דבר לייצר hypercholesterolemia, עלינו לציין כי יש סוג של תזונה עבור כולסטרול.
תזונה להורדת כולסטרול גבוה
מלכתחילה, נתחיל להסביר אילו המלצות אנחנו יכולים לאמץ כדי לנצח את הקרב, ליד השולחן, כדי כולסטרול.
כמו מומחים רבים להגנה על תזונה, מספר גדול יותר של שומנים בלתי רוויים צריך להיות נצרך, מעל לכל שמן זית, שכן יש להם השפעה חיובית על הפחתת כולסטרול (כמו אגוזים).
דגים גם לעזור, והרבה, בעיקר אם הם דגים כחולים. הסיבה לכך היא שהם עשירים חומצות שומן אומגה -3 המסייעים להפחית את הכולסטרול.
גם מזונות עשירים בסיבים תזונתיים עוזרים הרבה, על ידי הסדרת מעבר מעיים, כמו גם הצריכה היומית של לפחות שני ליטר מים.
שנית, בין הטיפים השונים שאנחנו יכולים לתת לך להימנע, אנו מוצאים צריכה נמוכה יותר של שומנים רוויים (חמאה, שמנת, גבינות שומן, חזיר ונגזרות), מזונות אלה נחשבים hypercaloric שומן, המלחה ו מתובל
כמובן, אתה צריך לצרוך חלב בינוני (אם כי לא שלם, רצוי למחצה או רזה), נגזרותיה, משקאות קלים מתוקים ומשקאות אלכוהוליים ומרגשים.
מידע נוסף | טראנס שומנים ובריאות מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאכולסטרול
