הבדלים בין עודף משקל והשמנת יתר
הרבה פעמים אלה שני תנאים לקבל מבולבל ואנחנו אפילו חושבים שזה אותה הפרעה. אדם שמנים סובל מעודף משקל, אבל הוא עודף משקל שמן?
כדי לקבוע אם אדם סובל מעודף משקל או שמנים, מומחים משתמשים בנוסחה שאנו מכנים מדד מסת הגוף (BMI). נוסחה זו מחשבת את רמת השומן ביחס למשקל, לגובה ולגובה. 
הנוסחה היא כדלקמן: BMI = משקל (ק"ג) / גובה (מ ') 2. כלומר, תחילה אתה מחשב את המשקל שלך, ואז אתה מודד את הגובה שלך מטרים ואז אתה מרומם אותו לכיכר. בדרך זו אתה יכול לדעת מה ה- BMI שלך. לדוגמה, אדם במשקל 58 ק"ג ומידותיו 1.60 מטר יכול להפוך לנוסחה הבאה: BMI = 58 / (1.60 × 1.60), עם התוצאה 22.66.
אתה כבר יודע אינדקס מסת הגוף שלך עכשיו בואו לראות לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO) בתוך איזה סוג אתה.
סיווג משקל לפי WHO
הנה טבלה המקשרת את BMI עם סיווג משקל:
| קפה | BMI (kg / m2) |
|---|---|
| אינפראפסו | <18,50 |
| רגיל | 18,50 – 24,99 |
| עודף משקל | 25,00 – 29,99 |
| השמנה | ≥30,00 |
| השמנה סוג אני | 30,00 – 34,99 |
| סוג השמנה II | 35,00 – 39,99 |
| סוג השמנה III | ≥40,00 |
| סוג השמנה IV | >50 |
עודף משקל
כפי שראינו, עודף משקל מיד לאחר "משקל נורמלי". לכן, אותו אדם דיברנו על בעבר עם גודל 1.60 מ 'ו 58 ק"ג יהיה עודף משקל כאשר במשקל 65 ק"ג.
כפי שאתם יכולים לראות, במקרה זה 7 קילו להפריד בינינו מן המשקל הרגיל שלנו. אלה 7 ק"ג שאנחנו לוקחים בחג המולד, כי הם בשילוב עם אלה של הקיץ, אלה שהופכים אותנו בטן, וכו '
עודף משקל הוא תופעה שאנחנו יכולים בקלות להילחם (קצת יותר בקלות מאחרים) מבוסס על שיפור התזונה שלנו משחק ספורט. מה קילוגרמים אלה אומרים לנו שאנחנו אוכלים יותר קלוריות ממה שאנחנו שורפים. 
עודף משקל משפיע על הבריאות הגופנית והנפשית. ברמה הפיזית הסיכויים לפתח יתר לחץ דם ולהגדיל את רמת הסוכר בדם ואת השומן בעוד הם סובלים מעודף משקל. עם זאת, מבחינה נפשית תופעה זו תשפיע גם עלינו.
הקנונים הנוכחיים של היופי, המרוחקים הרבה מהמציאות ומהנורמליות, נוכחים בינינו, ועוד יותר מכך בקרב מתבגרים. עודף משקל יכול להפוך את המראה להיות האויב שלנו, כי אנחנו לא מרגישים בנוח עם המראה הפיזי שלנו. היבט אחרון זה מוביל להערכה עצמית נמוכה שיכולה אפילו להוביל לדיכאון.
השמנה
כאשר אנו מדברים על השמנת יתר אנחנו מדברים על מחלה כרונית המתייחסת לרמות של שומן הגוף. כפי שראינו בטבלה, השמנת יתר היא סובלת מעודף משקל וכוללת 3 רמות בהתאם לערכי השומן בגוף. הסוג הקטן ביותר הוא אני והמקסימום של III.
נניח את אותו אדם של 1.60 מטר, במקרה זה כדי להיחשב שמן מאד צריך לשקול לפחות 76 ק"ג. אנחנו מדברים על 18 קילו יותר. זה כבר לא בטן, עכשיו זה לא כל כך קל לאבד קילו אלה רק על בסיס תזונה מאוזנת ופעילות גופנית מתונה, ובכל זאת זה הופך להיות חיוני כי אנו מאבדים משקל לבריאות שלנו.
הגורמים שיכולים לגרום למחלה זו הם מגוונים והם אף פעם לא סיבה אחת. כלומר, תמיד 2 או 3 גורמים משולבים. 
בין הגורמים השכיחים ביותר: גנטיקה (33% בקירוב), גורמים סוציו-אקונומיים (ברמות נמוכות יותר יש שכיחות גבוהה יותר, ככל הנראה עקב אירועים כגון אי יכולת להרשות לעצמם מזון איכותי), פסיכולוגי (הפרעות רגשיות), הקשורים לפיתוח (עלייה של גודלם או מספרם של תאי השומן), פעילות גופנית (אורח חיים בלתי פעיל הוא המפתח להפרעה זו), הורמונים (סוכרת, בלוטת התריס, וכו '), נגעים במוח (במקרים מעטים) ותרופות (סטרואידים, תרופות נוגדות דיכאון וכדומה). .)
סיבוכי הבריאות הקשורים למחלה זו הם רבים מספור, אך בהם נרצה להדגיש את הגורמים הבאים: מחלות לב וכלי דם (דליות ורידים, התקפי לב), טרשת עורקים, סוכרת, בעיות נשימה, אוסטאוארטיקולריות, עיכול, הריון, מיני, נוירולוגי ... הרשימה רק החלה.
מאת NatureVia אנו ממליצים לפני כל החלטה לשנות דיאטה או אימון אגרסיבי אתה תמיד יש את דעתם של אנשי מקצוע. הם יעזרו לך ליצור דיאטה בריאה על פי המאפיינים האישיים שלך ימליץ אלה ספורט כי הם מועילים ביותר עבורך. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאהשמנה
