אוכל טוב לעיניים
בתוך עצמו טיפול עיניים, אין ספק כי שמירה על בריאות טובה זה הופך להיות אחד ההמלצות העיקריות, לא רק כדי ליהנות מחיים בריאים, אלא כדי לטפל באיברים החשובים ביותר של הגוף שלנו.
וזה שבמשך השנים, בריאות העיניים שלנו מחריפה לאט לאט. במיוחד אם בשלב הבכור שלנו לא חששנו לטפל בהם כראוי כמו שצריך.
זה הרגיל לשמוע את זה מזון הוא התרופה שלנו. וזה למעשה ביטוי כמו נכון כמו אמת.
יש סדרה מסוימת של אוכל טוב לעיניים כי הם לא רק שימושי כאשר מדובר שמור על העיניים שלך, אבל הם גם אידיאליים עבור לטפל במראה.
אוכל טוב לעיניים
- פירות: מעל לכל, הם מדגישים את משמשים (עשיר בקרוטנואידים, המסייעים במניעת אובדן חדות הראייה) חמוציות (עשיר ב flavonoids), ואת אבוקדו (עשיר בויטמין C ו- E).
- ירקות וירקות: היסוד תרד (מכיל חומרים מזינים כגון זאקסנטין או לוטאין) פטרוזיליה (עשיר בויטמין C) ו גזר (עשיר בטא קרוטן).
- פירות יבשים: הם אידיאליים מעל לכל אגוזי מלך (אחד האגוזים העשירים ביותר באומגה 3 וויטמין E).
- דגנים: נבט חיטההוא עשיר מאוד באבץ.
כפי שאנו רואים, רוב המאכלים האלה מאופיינים על ידי מזון בריא לחלוטין וטבעי. לכן זה חיוני כדי לעקוב אחר תזונה מאוזנת, אבל מעל לכל בריא, עשיר פירות וירקות טריים, אגוזים, דגים ובשר לבן, קטניות ודגנים.
אם נלך דיאטה מאוזנת כל יום אנו נספק חומרי הזנה חיוניים לא רק על הבריאות הנכונה של העיניים שלך, אלא גם עבור האורגניזם שלך.
וזו הדרך האידיאלית לטפל עינינו היא דרך מזון. אבל, כמובן, וכפי שציינו השורות הקודמות, זה לא מומלץ כל סוג של מזון, שכן עליך להימנע מזונות לא בריאים כמו מוצרים שומניים מאוד או מתוקים.
גם אנחנו צריכים לשכוח שאלה בסיסית: להתאמן יותר פעילות גופנית לחסל הרגלים מזיקים כגון אלכוהול או צריכת טבק.
אין ספק כי בעקבות אורח חיים בריא לא רק לדאוג לבריאות שלנו בכלל, אבל זה יעזור לך לטפל בעיניים שלך לשמור אותם במשך זמן רב יותר עם בריאות אופטימלית.
תמונה / זיכויים תמונה מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
