מטבוליזם בסלי: מטבוליזם מהיר או איטי
מה זה אומר שיש מטבוליזם מהיר או איטי ומה זה תלוי לאבד או לרדת במשקל? האם מטבוליזם שלנו יש הרבה מה לעשות עם דיאטה כדי לרדת במשקל?
כפי שאנו יודעים, כפי שכבר ניסינו באירוע אחר, לרדת במשקל ולהוריד אותו, זה יותר חיוני לצרוך פחות קלוריות מאשר אלה בילה לאורך כל היום, ואפילו להגדיל את הפעילות הגופנית היומי שלנו כדי יכול לעזור בהפסד.
הבעיה במקרים אלה היא כי לא כל האנשים צריכים את אותה כמות של קלוריות ליום, שכן אלה תלויים בסוג חילוף החומרים שיש לנו.
לא לשווא, יש אנשים שיש להם מטבוליזם איטי, בעוד אחרים יש חילוף חומרים מהיר.
מהו חילוף החומרים?
בין היתר, מטבוליזם הוא סדרה של תגובות כימיות המאפשרות לנו להשיג את האנרגיה של כל אותם מאכלים שאנו אוכלים מדי יום.
בדיוק את כמות האנרגיה המינימלית כי הגוף שלנו צריך להיות מסוגל לתפקד כל יום נקרא מטבוליזם בסיסי. מטבוליזם זה משתנה אצל כל אדם, כיוון שתפקודו תלוי בעצמו ברמות ההורמונליות השונות שיש לנו, אשר בתורו מסומנות בצורה גנטית.
הבדלים בין מטבוליזם מהיר ואיטי
עבור כל האמור, ישנם שני סוגים של מטבוליזם, שבו אנו מסכמים להלן:
- מטבוליזם מהיר
הגוף שלנו צורכת יותר אנרגיה כדי לבצע את התהליכים החיוניים שלה, כך, בתורו, הוא צריך מספר גדול יותר של קלוריות ואינו לשמור את עודף. - מטבוליזם איטי
במקרים אלה, הגוף שלנו צריך מעט אנרגיה כדי לפתח את הפונקציות הבסיסיות שלו, ושומר מה זה לא צורכים, נוטה לחסוך קלוריות עודפות בצורה של שומן.
