מזון רע לזיכרון
זה אחרי אכילה בריאה בהתבסס על דיאטה מאוזנת זה בסיסי עבור הבריאות שלנו היא משהו שאנשים רבים יודעים, ולמעשה נוטים להיפגש כל יום.
האם זה בחירה של תזונה מאוזנת אך בריאה, המבוססת על צריכת מזונות טריים וטבעיים (כגון פירות, ירקות, ירקות, דגים, בשר לבן, חלב, ביצים ואגוזים) עוזרת לנו ליהנות לא רק בריאות טובה, אך כדי למנוע מגוון רחב של מחלות, פתולוגיות והפרעות בריאות.
לכן, בעקבות דיאטה מסוימת יכולה להיות השפעה שלילית על היבטים רבים של חיינו על מגוון רחב של פונקציות, כגון זיכרון. וזה בשביל זה לטפל בזיכרון עדיף לבחור את הטוב ביותר מזון למוח, אשר מספקים לנו את החומרים המזינים החיוניים כי הגוף שלנו ואת המוח שלנו צריך לתפקד בצורה אופטימלית.
אבל האם ידעת שיש אוכל רע עבור הזיכרון אשר יכול להיות בעל השפעה שלילית על תפקוד תקין של הזיכרון שלך? אנו מציינים את עיקרי הדברים.
מזונות מזיקים עבור זיכרון טוב
- מזונות עשירים בסוכרים: הם מוצרים שגורמים עודף של סוכר, אשר הופכת שומן תורמת להתפתחות השמנת יתר זרימת דם ירודה. בנוסף, הם מעדיפים את הסיכון לסבול מסוכרת.
- מזונות עשירים בשומן: מזונות עשירים בשומנים רוויים ושומנים טרנס בולטים, במיוחד שלילי לבריאות שלנו, כי בנוסף לגידול כולסטרול גבוה, הם תורמים לקיפאון של העורקים ולכן לפיתוח של זרימת הדם המסכן
- מזון עם תוספים וחומרים משמרים: מזונות אלה אין דבר מזין אלמנטים, אשר יש גם השפעה חמצון על נוירונים.
הרגלים שליליים לזיכרון
בנוסף לצריכה של מסוימים אוכל רע עבור הזיכרון, זה גם חובה שאנחנו לוקחים בחשבון מה הרגלים רעים יכול גם לפגוע בבריאות המוח שלנו, אשר בסופו של דבר משפיע על אובדן זיכרון.
עישון ושתיית אלכוהול הם שניים מההרגלים הגרועים ביותר לא רק בזיכרון שלנו, אלא גם בבריאותנו בפרט, בהתחשב בכך שהם שני רעלים שתמיד פועלים בגופנו בצורה שלילית.
בלי לספור אלכוהול וסיגריות (שכנראה שניים סמים) שימוש ממושך בסמים משפיע על אובדן זיכרון איטי ומתקדם.
איך ליהנות מזיכרון טוב?
בנוסף הימנעות הרגלים שליליים לזיכרון כי ציינו בסעיף הקודם, זה גם חיוני בצע אורח חיים בריא.
בחר תזונה מאוזנת ובריאה עשירים במזונות טריים, טבעיים ובריאים הוא חיוני, בנוסף תרגול של פעילות גופנית.
וכמובן, לבחור שלנו טיפים לטיפול בזיכרון, זה יעזור לך חיובי בהקשר זה.
ב Naturpsico אובדן הריכוז
תמונה | פרנסיסקו אנטונס מאמר זה פורסם רק למטרות אינפורמטיביות. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
