3 חליטות כדי לשפר את המעבר במעיים
על פי הסטטיסטיקה, ספרד היא בין המדינות שיש להם מספר גדול יותר של אנשים הסובלים עצירות, המשפיעים על יותר מ -30% מהאוכלוסייה. מאידך גיסא, מעריכים כי 3 מתוך 10 נשים סובלות ממנה, כך ש -9.5 מיליון אנשים עם בעיות מעבר במעיים הם בעיקר נשים.
במובן זה, עלינו לזכור זאת עצירות נחשבת בעיכוב בריקנות המעי, כך שאתה נוטה לאבחן כאשר תדירות של צרכיו הוא פחות משלוש פעמים בשבוע. על הסימפטומים שלה, זה מלווה עלייה עקביות צואה ועוד מאמץ נעשה גם בפינוי.
על הסיבות שלה, אנו יכולים להזכיר: להוביל מאוד מלחיץ, חרדה ועצבני החיים, בצע דיאטה לא בריא בפועל תרגיל פיזי קטן (כלומר, להיות פעיל מאוד).
למרבה המזל, בין האפשרויות הטבעיות השונות הקיימות בזמן לשפר את המעבר במעיים לא רק שזה חשוב בצע אורח חיים בריא המבוסס על תזונה טבעית עשירה במזונות טריים ועונתיים, לבחור מזונות עשירים בסיבים וגם על ידי מוצרים פרוביוטיים טבעיים פרוביוטיות. אפשר גם לקבוע חליטות עם צמחי מרפא כי יש איכות שיפור המעבר באופן טבעי ויעיל.
3 מתכונים של חליטות מועילות כדי לשפר את המעבר שלנו
ליקוריץ עירוי
ה עירוי של ליקריץ זוהי אפשרות טבעית מעניינת מאוד כדי לשפר את המעבר במעיים להקל על עצירות, הודות לעובדה שוש הוא שורש מסוגל לטובת התפקוד התקין של המעיים, בנוסף להציע תכונות אחרות הקשורות, כגון הגנה על הריריות של מערכת העיכול שלנו להקלה על צרבת.
- המרכיבים הדרושים: אתה צריך 1 כפית של שורש מיובש מיובש של שוש ו 1 כוס מים.
- צעדים כדי להפוך את זה עירוי: שים את שווה ערך של כוס מים בסיר וחום קצת בלי זה רותח. מכבים את החום ומוסיפים את ליקריץ ולהשאיר את עירוי במנוחה במשך 5 דקות. לאחר מכן הוא משרת את הגביע ושותה.
עיסת מרשמלו
ה מרשמלו זהו צמח עשיר מאוד בריר, כך עירוי של מרשמלו הוא יעיל בזמן שיפור עצירות ומקלה על מעבר מעי טוב יותר. זה גם שימושי במקרה של כיב קיבה ודלקת קיבה.
- המרכיבים הדרושים: כדי להפוך את זה עירוי אתה צריך 1 כפית של מרשמלו 1 כוס מים.
- צעדים כדי להפוך את זה עירוי: לשים את המקבילה של כוס מים בסיר חום לאש, אבל בלי זה מגיע לרתיחה. לאחר מכן מוסיפים את המרשמלו, מורידים מעט את החום ומניחים לו 5 דקות. ישר ושתה. אתה יכול לקחת 2 כוסות זה עירוי ביום.
עירוי של צמח
ה צמח זה צמח כמו מרשמלו הוא עשיר מאוד בריר, אז זה מאוד שימושי כאשר אנו זקוקים לשפר את המעבר במעיים שלנו להקל על עצירות באופן טבעי כמובן, זה צריך לקחת עם הרבה מים כי אחרת זה יכול לגרום חסימות מעיים.
- המרכיבים הדרושים: אתה צריך 1 כפית של נבל ו 1 כוס מים.
- צעדים כדי להפוך את זה עירוי: הראשון לשים את המקבילה של כוס מים בסיר לחמם את האש. ממש לפני שהמים מתחילים לרתיחה, מכבים את החום, מוסיפים את הצמח ומניחים לעמוד 5 דקות. ישר ושתה. אתה יכול לשתות כוס אחת של עירוי זה מדי יום.
זכור כי כאשר מדובר בשיפור המעבר במעיים הוא חיוני כדי לעקוב אחר אורח חיים פעיל יותר, בריא ובריא, על בסיס ניטור של תזונה מאוזנת ומגוונת, עשיר במזונות עם תוכן סיבים גבוהה (כגון דגנים מלאים, פירות, ירקות), וכן תרגול גופני מדי יום.
תמונות | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעצירות עירוי
