תרפיה דיאטה נטורופתית: מה זה ואת היתרונות של תזונה naturopathic
טיפול בדיאטה נטורופתית הוא חלק מהטיפול עצמו, והוא מבוסס על לימוד ויישום דיאטטי בקריטריונים נטוריים. כידוע, מזון נחשב לאחד מעמודי היסוד כדי להשיג ולשמור על בריאות טובה.
עם זאת, היום אנחנו הולכים להתמודד עם דיסציפלינה כי הוא אחראי על לימוד ויישום דיאטטי תחת קריטריונים naturist: טיפול בתזונה טבעית.
והאם הטיפול בתזונה עצמה (כפי שנראה בעוד כמה ימים), הוא היישום של אמנות תזונה ותזונה על בעיות שונות של האכלה, טיפול דיאטה naturopathic מנסה ליישם נורמות דיאטטיות תחת קריטריון נטוריסטי.
מה זה טיפול דיאטה נטורופתית ועל מה היא מבוססת?
כפי שציינו, מה שנקרא תרפיה דיאטה natururopathic, תזונה נטוריסטית או פשוט דיאטה טבעית, הוא אחד זה חל על תזונתיים תזונתיים סטנדרטים, תוך לקיחה בחשבון במיוחד את הקריטריון naturist.
לשם כך, הטיפול בדיאטה הנטוריסטית מבוסס על צריכת מזון אורגני וביולוגי, במיוחד אלה שאינם מכילים חומרי הדברה, דשנים כימיים לא טבעיים או תוספים (כמו גם אלה שנעשו עם תוספים כימיים, ממתיקים מלאכותיים וחומרים משמרים).
התזונה חייבת להיות עשירה בסיבים, שכן היא מקטינה את הסיכון למחלות של מערכת העיכול, וגם הלחם וגם האורז צריכים להיות אינטגרל, שכן, בנוסף, הם מכילים יותר ויטמינים ומינרלים מאשר אלה מעודן.
כמו כן יש לקחת בחשבון את הניסיון לא לצרוך מזון אלה משומרים, כפי שציינו אז, להפחית ויטמינים מסוימים וחומרים פעילים.
הרעיון הוא להיות מסוגל לקבל את כל היתרונות של מזונות רבים, כך שהם צריכים להיות בליעה, במידת האפשר, גלם; שכן בדרך זו הם משמרים את תכונותיהם טוב יותר.
היתרונות של תזונה נטורופתית
אין ספק כי בעקבות תזונה, תזונה או תזונה נטוריסטית מספק יתרונות בריאותיים רבים, בזכות העובדה כי זה בדיוק סוג של מזון מבוסס, ומעל הכל, על צריכת מזונות צמח ומקור טבעי, אקולוגי ביולוגי. ומהם היתרונות האלה?
- זה עוזר למנוע מחלות לב וכלי דם:מחקרים מדעיים רבים הראו כי הניטור של דיאטה המבוססת על צריכת מזונות כגון ירקות טריים, וגם נמוך שומנים מן החי, היא מניעה מצוינת מחלות ופתולוגיות כגון כולסטרול גבוה, טריגליצרידים גבוהה, לחץ דם גבוה או סוכרת.
- עזרה לטפל בלב:על ידי שמירה על צריכה נמוכה למדי של שומנים מן החי (בעיקר עשירים בשומנים רוויים), רמות אופטימליות של כולסטרול וטריגליצרידים נשמרים, אשר בטווח הארוך מתרגמת לשמירה על בריאות הלב טוב.
- עזרה לעקוב אחר אורח חיים בריא:זה ברור כי בעקבות דיאטה naturopathic הוא שם נרדף לבריאות טובה. יתר על כן, כבר צוין באמצעות מחקרים מדעיים שונים, כי מי בצע דיאטה טבעית (טבעוני או צמחוני) נוטים לדאוג יותר על אורח החיים שלהם; אשר כולל בתורו, למשל, בפועל של פעילות גופנית כדי למנוע הרגלים שאינם בריאים כמו צריכת אלכוהול או טבק.
המפתחות העיקריים של דיאטה naturopathic
אמנם יש לנו כבר בקצרה תגובות על כמה היבטים בסיסיים ואת המפתחות של תזונה דיאטה naturopathic, עלינו להזכיר לך שוב אשר הם הקריטריונים החשובים ביותר, במיוחד אם אתה גם רוצה לעקוב אחר סוג טבעי יותר של דיאטה:
- מזון אורגני או ביולוגי:זה חיוני כי המזון הנצרך להיות ממוצא אקולוגי או ביולוגי. משמעות הדבר היא כי עבור הייצור שלה או עיבוד, לא נעשה שימוש בחומרים או באלמנטים של מקור לא טבעי. לדוגמה, במקרה של ירקות, פירות וירקות, הם חייבים לבוא חקלאות אורגנית, שבה לא סוג של דשן או חומר לא טבעי כבר בשימוש. מצד שני, הן ביצים ומוצרי חלב היה צריך לקבל אקולוגית או ביולוגית. חשוב שהחיות יהיו חופשיות.
- מזון גולמי:מומלץ לצרוך מזון גולמי בכל הזדמנות אפשרית, על מזון מבושל. הסיבה העיקרית לכך היא, כי במהלך תהליך הבישול, זה נפוץ מאוד לאבד תרכובות מסוימות, חומרים ועקרונות פעילים.
- מוצרי תסיסה טבעיים:כמו במקרה של כרוב כבוש או קפיר, הם חיוניים.
- חלבונים וירקות:מומלץ לאמץ סוג של דיאטה המבוססת בעיקר על מזונות ממוצא צמחי, צמצום צריכת שומנים וחלבונים לבעלי חיים.
