בובה פתוחה: תסמינים, סיבות וטיפול
אין ספק שבשלב מסוים סבלת מה שמכונה בפופולריות בובה פתוחה. השם הרפואי האמיתי שלך הוא שורש כף היד, ובדרך כלל מרגיש כמו אי נוחות או כאב שיכול להיות אינטנסיבי, אשר מופיע במיוחד כאשר אנו מבצעים איזה סוג של תנועה עם פרק כף היד. האמת היא שיש לנו אי נוחות נפוצה מאוד או כאב, אשר יכול לסבול אף אחד, אבל עם שכיחות גבוהה יותר מי להרים משקולות או ספורטאים בכלל.
נקע שורש מתרחשת כתוצאה של דמעה או מתיחה מוגזמת של הרצועות התומכות המפרק. הרצועות מורכבות מרצועות סיביות שנותנות יציבות למפרק, המורכב מרקמות סיבי שתפקידה העיקרי הוא לאחד מבנים אנטומיים.
מה הם הגורמים לבובה הפתוחה?
בין הסיבות הנפוצות ביותר ניתן להזכיר, מעל לכל, שני גורמים נפוצים מאוד: נפילות טראומות. הראשון הוא אחד הנפוצים ביותר, כי כאשר אנו נופלים אנו נוטים להאריך את הידיים באופן אוטומטי על מנת כרית המכה. דווקא מסיבה זו, כאשר מפעיל לחץ על הידיים (במיוחד על פרק היד), אנחנו יכולים לקרוע את הרצועות.
מה הסימפטומים שלה?
הסימפטומים של פתיחת פרק כף היד הם ברורים למדי, שכן הוא נגע פשוט למדי כדי להיות מאובחנים.
בדרך כלל הכאב מורגש בפרק היד שיכול להקרין על היד, מלווה ברוך באזור הפצוע והדלקת. כאב זה הוא הרגיש במיוחד כאשר אנו מבצעים תנועות עם פרק כף היד. בדיוק עבור הכאב או אי הנוחות יכול להיות קהות והגבלה של ניידות, כמו גם חום במפרק.
טיפול בפרק כף היד הפתוח
הטיפול הראשון שניתן לתרגל בעת פתיחת פרק היד וסבל נקע הוא יישום של קרח על הנגע, לשעות שלאחר מכן.
כמו כן, חשוב לשתק את פרק היד ולהימנע מלהזיז אותו כדי לא להרגיש כאב. כדי למנוע בצקת אפשרית, מומלץ גם להניח את הזרוע ולהזיז את האצבעות.
עיסוי טיפולי הם גם מאוד שימושי והמליץ, במיוחד אלה שנעשו רוחביים ועקיפים בעזרת האגודלים, מיישמים אותו באזור הגבי והדקלי של הקרפוס במשך 15 עד 20 דקות כל יומיים.
תרגיל המסייע הרבה, כי אתה יכול בקלות לעשות בבית היא לשבת, עם האמה מונח על השולחן בזמן שאתה משאיר את היד בחוץ, כאילו לתלות. תרים את היד בלי לגעת בה עם השני, לאט ככל שאתה יכול, מחזיק את המיקום הזה במשך 10 שניות, ואז לחזור למצב ההתחלה. ואז להביא את היד למטה לאט מנסה לגעת בקצה השולחן. החזק למשך 10 שניות וחזור למצב ההתחלה.
כאשר הימים חולפים ואתה לא מרגיש הקלה או שיפור מומלץ ללכת פיזיותרפיסטית, מי יעזור לך לשחזר את הניידות של פרק היד תוך הקלה על הכאב עם היישום של עיסויים.
תמונות | ארין Stoodley / כוכב athena מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
