מהו הסכום היומי המומלץ?
כאשר אנו מדברים על ויטמינים ומינרלים (וגם חומרים מזינים אחרים עבור הגוף שלנו, ולכן לבריאות שלנו), חשוב מאוד להתייחס ידועה כמות יומית מומלצת ( CDR). למעשה, זה נפוץ למצוא אותו על תוויות של כל המזונות.
כפי שהשם שלה מציין, CDR או כמות יומי מומלץ מציין את כמות מזין מסוים (למשל ויטמין או מינרל), כי אדם בריא צריך לצרוך בממוצע כל יום. וזה יכול להיות אפשרי רק באמצעות דיאטה מגוונת, בריא ומאוזן ככל האפשר, אשר מסייע לשמור על בריאות טובה בדרך כלל (בתנאי שהוא מלווה אורח חיים בריא).
עלינו לזכור כי כל מזין ממלא פונקציות מסוימות באורגניזם שלנו, ולכן גירעונות יומיים אינם נצרכים על בסיס קבוע, והוא יכול להשפיע על הבריאות שלנו.
לגבי התקנות המסדירות את הסכום היומי המומלץ, הוא מוסדר על ידי הארגונים הבינלאומיים השונים, המבוססים תמיד על קריטריונים מדעיים.
במקרה של ארצנו, זהו בראש ובראשונה האיחוד האירופי האחראי להקמת הרגולציה על מזון, ואז כל מדינה (במקרה שלנו בספרד) כוללת את הסכומים המומלצים במערכת המשפטית.
ליתר דיוק, בארצנו נקבעה סיווג על אותם חומרים מזינים שיש לכלול בתוויות של מזונות, המחולקים לויטמינים ומינרלים, ובתורם, כמות היומי המומלצת מצוינת עבור כל אחד מהם.
אם אתה רוצה ללמוד עוד על התקנות הקשורות בספרד אתה יכול לקרוא את המלכותי 1487/2009, מיום 26 בספטמבר, לגבי תוספי מזון.
תמונה | הממשלה של Aragón מאמר זה פורסם רק למטרות מידע. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
