ויטמינים לפוריות האדם

ויטמינים לפוריות האדם

כפי שהערנו בהזדמנות קודמת במאמר שבו ידענו מה הם המאכלים הטובים ביותר עבור הפוריות של האדם, אין ספק כי בעקבות תזונה מאוזנת, בריא ומגוון ככל האפשר היא תמיד האפשרות הטובה ביותר לא רק זמן לטפל ולהגן על הבריאות, אבל זה חיוני כדי לחזק ולחזק את הפוריות הגברית.

במרוצת השנים הגיע מגוון מעניין של מחקרים מדעיים לאותה המסקנה: הדיאטה שאדם עוקב אחריה תשפיע באופן גורף על פוריותו (כלומר, איכות הזרע וכמות הזרע) ). לכן, אם האדם צורך מזונות דלי שומן בכל יום, ועשיר בחומרים מזינים חיוניים, הפוריות שלו תהיה באיכות גבוהה יותר - למשל - האדם שאוכל באופן קבוע מזונות עשירים בשומנים רוויים וסוכרים.

במסגרת זו דיאטה נאותה פוריות הגבר, ישנם מספר ויטמינים אשר משתתפים בו באופן פעיל:

ויטמין A

זהו ויטמין אשר מגן על התאים של מערכת הרבייה הגברית, ומניעת הזדקנות מוקדמת. בנוסף, הוא חיובי במבנה של סטרואידים (המהווים פרוגסטרון).

ויטמין C

זהו ויטמין המסייע למנוע פגמים הזרע, מגרה בתורו ניידות טובה שלה. בנוסף, אנחנו לא יכולים לשכוח פעולה נוגדת חמצון שלה, הפחתת ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים.

ויטמין D

זהו ויטמין זה נלקח יחד עם סידן מסייע לשפר את הפוריות בצורה חיובית מאוד.

ויטמין E

זהו ויטמין מוכר עבור תכונות antioxidant שלה. בנוסף, זה משפר את תנועתיות הזרע.

היזהר לוקח מתחמי מולטי ויטמין

כפי שמציין ד"ר Balmori במאמר שלו, זה בכלל לא מומלץ לקחת תוספי ויטמינים או תוספי תזונה כאשר האיש לא בהכרח יודע אם הוא באמת צריך אותם, בעיקר בגלל עודף ויטמין הוא יעיל לא רק לבריאות, אלא גם במקרה זה נוגע לנו, על הפוריות של האדם.

לדוגמה, ידוע כי מינונים גבוהים של ויטמין C גורמים לעלייה בהפרדת זרע, בעוד מינונים גבוהים של סלניום מפחיתים את ניידות הזרע.

ברור, כאשר דיאטה מגוונת ומאוזנת היא בעקבות, אנו מספקים לגוף שלנו עם רוב החומרים המזינים החיוניים הדרושים, ולכן זה לא יהיה מומלץ לבחור קומפלקס מולטי ויטמין ללא ייעוץ של מומחה.

תמונה | karimian מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפוריות ויטמינים

Debunking the paleo diet | Christina Warinner | TEDxOU (none 2024)