אשלגן למניעת שימור נוזלים
למרות שאין נתונים מנוגדים בעולם, ידוע כי הספרדים (ובדרך כלל האירופים), נוטים לקחת בין 5 ל -15 גרם של סודיום יום
בהתחשב בכך מומחים ומומחי בריאות ממליצים לצרוך בין 2 ו - 5 גרם מדי יום, אין ספק כי כל יום אנו צורכים מלח עודף.
ואל לנו לשכוח שאנחנו לא רק צורכים מלח כאשר אנו מוסיפים אותו מנות היומי שלנו שאנחנו עושים בבית. הם גם עשירים מלח מזון כגון נקניקיות או שימורים.
וכפי שאתה בוודאי יודע, זה עודף נתרן לעתים קרובות לטובת הופעתה של מה שנקרא שימור נוזלים. עם זאת, כטיפול מונע ומפתה בשימור זה, קיימת צריכה של מזונות עשירים באשלגן.
אשלגן לשימור נוזלים
ה אשלגן זה שימושי כשזה מגיע כדי למנוע את המראה של שימור נוזלים, מינרל המסייע בתחזוקה נכונה של מאזן המים של האורגניזם שלנו.
מסיבה זו, אין ספק כי לצרוך מזונות עשירים באשלגן, בנוסף לצמצום צריכת המלח היומית (לדעת יותר על כיצד להפחית מלח בתזונה שלנו), הן האפשרויות הטובות ביותר להימנע שימור נוזלים.
איפה למצוא אשלגן?
ה אשלגן אנו מוצאים את שניהם פירות כמו ב ירקות ו ירקות. בננות, קישוטים, עגבניות, חסה, ארטישוקים ואספרגוס בולטים בהקשר זה.
Image / abcdz2000 מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
