פילאטיס: יתרונות בריאותיים
כי בפועל של תרגיל גופני מספק יתרונות בריאותיים חשובים כי אין שום ספק (למעשה, אתה יכול לגלות יותר על זה הערה שלנו מוקדש היתרונות של התרגיל).
עם זאת, זה נכון בהתאם לסוג הפעילות הגופנית שאנו מתרגלים, יתרונות מסוימים יינתנו לחלקים או אזורים מסוימים של גופנו בפרט.
לדוגמה, בהתאם לסוג התרגיל, אנחנו יכולים להיפגש עם שונים היתרונות של פעילות אירובית שונה מ היתרונות של פעילות אנאירובית.
במקרה של פילאטיסזה סוג מיוחד מאוד של תרגיל שהפך להיות אופנתי מאוד בשנים האחרונות, במיוחד לא רק בגלל הגעתו ארצנו, אלא גם בגלל שאנשים מפורסמים רבים החלו לתרגל את זה, למרות שזה סדרה של תרגילים שיוזף הוברטוס פילאטיס המציא בתחילת המאה ה -20.
מהי מטרת פילאטיס?
המטרה של מה שמכונה "שיטת פילאטיס" היא התפתחות השרירים הפנימיים של הגוף שלנו.
בדרך זו אנו מקבלים לא רק לשפר את כוח הגוף שלנו, אבל מאזן ולכן, שלנו תנוחת הגוף.
היתרונות של פילאטיס לבריאות
- משפר כאבי גב.
- מתקן תנוחת גוף, תודה מעל לכל על התרגילים המסייעים לחזק את שרירי הגב והצוואר והבטן.
- מאפשר לאדם להיות מודעים יציבה שלהם ואת האיזון.
- מפחית כאב מותני וצוואר הרחם.
- מחזק את השרירים מבלי להגדיל את נפח מופרז.
- להגביר את הגמישות של השרירים והרצועות.
- שימושי עבור אנשים חרדים או לחוצים, שכן זה עוזר לשלוט על הלחץ.
- מדגיש את השליטה המוחית של הגוף.
