מנגו ערכים תזונתיים
מנגו מידע תזונתי
אם יש מאפיין פירות טעים של שונים פירות קיץ כי אנחנו יכולים למצוא בקיץ הזה, את מנגו למעשה, הוא הופך לאחד הבולט ביותר.
זהו פרי עם טעם טעים וארומה מוזרה בהחלט, אשר מתנגש קצת עם אי הנוחות כי יכול לבוא לייצר על ידי חוטים, עם זאת, אנחנו לא מוצאים את מאנגה (מגוון עם גודל גדול יותר).
ה מנגו זהו פרי יליד מלזיה, למרות הטיפוח שלה התפשט כמעט את רוב האזורים הטרופיים של העולם.
בתוך המאפיינים של מנגו, מדגיש למשל את תוכן סיבים גבוהה, אידיאלי למאבק עצירות תיאבון תיאבון. זה גם מפעיל פעילות נוגדת חמצון חשוב, הפתעות עבור התוכן שלה ויטמין C ו בטא קרוטן.
אבל גם לדעת את מנגו ערכים תזונתיים ואת עצמו מנגו מידע תזונתי זה שימושי, במיוחד עבור מי נוהג לצרוך אותו במהלך חודשי הקיץ.
מנגו ערכים תזונתיים
100 גרם של מנגו לספק:
- 55 קלוריות.
- פחמימות: 13 גרם.
- חלבונים: 0.5 גרם.
- שומנים: 0.4 גרם.
- סיבים: 1.7 גרם.
- ויטמינים: B1, B2, B3, C ו- E.
- מינרלים: סידן, ברזל, זרחן ונתרן.
