איך לטפל בגרון
במהלך חודשי הסתיו והחורף, המקרים של הצטננות ושפעת בדרך כלל עולים. הסימפטומים שלה ידועים לכולם: כאב גרון, חולשה, כאבי ראש, ריר ושיעול. במקרה של שפעת, אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר הוא זיהום בגרון, אשר תמיד משתתפת דלקת ואדמומיות, בנוסף כאב ו ייצור מוגלה.
זוהי זיהום שיכול להיות ויראלי או חיידקי. הנפוצים ביותר מופיעים כתוצאה מזיהום ויראלי (כמו במקרה של שפעת, קור או מונונוקלאוזיס), אולם אלה הנוטים להיות חמורים יותר הם אלה הנגרמים על ידי זיהום חיידקי (כגון סטרפטוקוקוס, המופילוס או מיקופלסמה) . אנחנו יכולים גם להזכיר בעיות נפוצות אחרות, כגון דלקת שקדים, שהיא זיהום של השקדים.
ואנחנו רק נוטים לזכור את הגרון כאשר אנו חולים, לא לדאוג לדאוג לכך באופן יעיל באופן טבעי, דווקא כדי למנוע בעיות ובעיות בריאותיות, כגון אלה שהוזכרו אלה המצוין בשורות הקודמות.
מה הגרון?
ה גרון הוא חלק הצוואר הקדמי לעמוד השדרה, המכונה parynx, המהווה את החלק של הצוואר שבו האוויר שאנו נושמים עובר ואת בולוס המזון (כאשר אנו אוכלים). מנקודת מבט אנטומית, הוא מכיל את השרירים של הלוע, קנה הנשימה, הוושט וכמה כלי דם.
הסברנו בצורה קצת יותר פשוטה, אנו יכולים להשוות את הגרון כצינור שמכוון את המזון אל הוושט והאוויר לתוך קנה הנשימה והגרון, כך שהשם הרפואי המקורי שלו הוא למעשה גרון.
טיפים לטיפול בגרון
1. לבחור מזון בריא ובריא
זה די סביר כי אתה תהיה מופתע לגלות כי מזון שאתם אוכלים כל יום יש גם השפעה מכרעת פחות או יותר על הטיפול והבריאות של הגרון שלך. וההסבר ניתן למצוא בקלות: אם אתה מבין דיאטה לא מאוזנת ולא בריאה הבריאות שלך לא יהיה מספיק, אז אתה תקבל חולה הרבה יותר בקלות.
הדבר הטוב ביותר כשמדובר בהגברת ההגנות היא לבחור מזון טבעי ורענן, כגון פירות, ירקות וירקות עונתיים. בטיפול בגרון, המאכלים הבאים בולטים במיוחד: פירות הדר (כגון תפוזים ולימונים), גרגרי יער, חמוציות, אננס, שום, בצל וברוקולי.
2. הימנע מזונות מסוימים ומשקאות
יחד עם זאת, לאחר דיאטה טבעית ובריאה אנו עוזרים לטפל בגרון שלנו, מומלץ גם להימנע מתרופות מסוימות נוטות להפחית את ההגנות שלנו, שכן על ידי ייצור ליחה ורעלים מניעים את הגוף שלנו לסבול יותר זיהומים.
בקבוצה זו הם מדגישים מעל לכל מוצרים מזוקקים כמו קמח (במיוחד מאפייה לבנה), מזונות עשירים בסוכר ו חלב פרה, אשר נוטה ליצור הרבה ליחה בגוף שלנו, והוא גם מאוד קשה לעכל. במקרה זה, עדיף להחליף אותו עם חלב סויה או חלב אחרים ירקות.
3. להתלבש כראוי
אם אנחנו באמצע הסתיו או בחורף, זה חיוני לא לשכוח מחסה את הגרון שלנו נגד הקור ואת חוסר הזמן של הזמן בתקופה זו של השנה. זה חיוני כדי להשתמש בצעיף, במטרה לכסות את הגרון.
גם אם אנחנו לא בחודשים הקרים ביותר של השנה, אם זה באביב או בקיץ, כל עוד אין חום הרבה זה מתאים להשתמש במטפחת המכסה את הגרון.
4. לבחור את המוצרים הטבעיים של דבורים
דבורים לייצר שני מוצרים טבעיים נפלאים נפלאים לטיפול בגרון טבעי:
- מותקבנוסף להיות עשיר מאוד בויטמינים ועקבות יסודות, הוא מפעיל אנטי antiviral, אנטי מיקרוביאלית ו antioxidant פעולה נוגדת חמצון. זה שימושי כדי לטפל בגרון, כדי להקל על מצבים שונים כגון גירוי מעצבן בגרון.
- פרופוליס: זהו מוצר טבעי שפועל כטיפול אנטיביוטי רחב, אך ללא תופעות הלוואי של תרופות אנטיביוטיות נוטות לייצר. בתורו, היא מפעילה אנטי שפעת, אנטי דלקתי והרדמה פעולה, להיות מאוד שימושי כדי להגן על הגרון ועל מיתרי הקול.
5. בחר עירויים טבעיים
ישנם חליטות מסוימות שנעשו עם צמחים ועשבי מרפא המתאימים במיוחד לטיפול והגנה על הגרון, ולטפל בתנאים מסוימים ומחלות. כאן אנו מציינים את המומלץ ביותר:
- עירוי מרווה: זה עוזר לחזק באופן טבעי לחלוטין את הקרומים של הריריות הריריות של הפה ואת הגרון, עוזר למנוע או להפחית דלקת. כדי להרתיח בסיר את המקבילה של כוס מים וכפית של עלי מרווה. כאשר המים מרתיחים לכבות את החום, לכסות ולתת לעמוד במשך 10 דקות. לבסוף להתגנב לגרגר איתה.
- עירוי טימין: טימין הוא אחד הצמחים המרפא הפופולרי ביותר לטיפול בגרון, במיוחד כשמדובר להקלה על פריחה ושיעול. כדי להפוך את זה עירוי, לשים בסיר המקבילה של כוס מים ולהביא לרתיחה. כאשר המים מתחילים להרתיח להוסיף 1 כפית של קורנית ולתת להרתיח 2 דקות. לאחר מכן לכבות את החום, לכסות ולתת לעמוד 3 דקות. לבסוף להתגנב ולשתות.
6. אין לכפות את הגרון
כפי שציינו במאמר הקודם שבו דיברנו על איך לנקות את הגרון באופן טבעי, כאשר טיפול ושמירה על בריאות הגרון חשוב מאוד להימנע לכפות אותו, לא לאלץ את מיתרי הקול ו להגיע לאבד את הקול.
במקרה שאתה עובד באמצעות הקול, ובסוף אתה צריך לדבר הרבה מדי יום, מנסה לשמור על הגרון שלך תמיד רטוב כדי למנוע ממנו להתייבש. פתרון שימושי ופשוט הוא תמיד יש בקבוק מים טבעיים בהישג יד.
7. הימנע קר או חם מאוד מזון ומשקאות
גם את החום מופרז הקור של מזון ומשקאות להפוך את האויבים הגדולים ביותר לבריאות הגרון שלנו. מסיבה זו זה תמיד מומלץ לבחור לאכול מזון לשתות משקאות כאשר הם חמים.
במקרה של משקאות קרים, במיוחד בקיץ, מומלץ לקחת אותם לאט ולא מהר, מנסה לשמור את זה קצת בפה כדי לנסות להוריד את הטמפרטורה קצת לפני לבלוע אותו.
8. הימנע עישון
הרגל של עישון, ובעיקר עשן סיגריה, הוא סכנה לא רק לבריאות שלך בכלל, אבל מעל לכל על הבריאות של הגרון, קנה הנשימה, הגרון והוושט. זה מגביר את הסיכון לסבול ממחלות בדרכי הנשימה והגרון, במיוחד אלה החמורים ביותר, כמו למשל סרטן.
9. להביע את עצמך ללא חששות!
האם ידעת כי הגרון קשורה לעתים קרובות שלנו רגשות ורגשות? אנשים רבים נוטים לא להביע את מה שהם באמת רוצים, גם בגלל בושה או פחד, נוטים לצבור עצבים ומתחים בגרון. לכן, רצוי תמיד להביע את עצמך בכל פעם שאתה צריך את זה, משחרר את האנרגיה שלך, הרגשות שלך ואת הרגשות שלך.
תמונות | emily mucha / חוסה לואיס סאנצ'ס מסה / ג 'ון אונולן / alisdair מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
