כיצד להגדיל את רמות הסרוטונין באופן טבעי

למרות באביב אנשים נוטים להרגיש הרבה יותר אנימציה ועליז (אתה יכול לדעת יותר על למה אביב הדם משתנה), האמת היא, כי בזמנים מסוימים, במיוחד בחורף, הוא נפוץ עבור מצב רוח הוא מתרעם הרבה.

אחת הסיבות היא צמצום שעות האור, ואת ההשפעה האפשרית כי זה גורם האורגניזם שלנו. בהתחשב בכך מלטונין (נחשב הורמון שינה) נוטה להישאר לא פעילה עם האור, וכי היא נשלטת על ידי מחזורי האור כהה שלנו, בזמן זה של השנה בלוטת האצטרובל מייצר עודף של מלטונין, אז אנחנו מרגישים עייפים יותר ואדישות.

כדי להפוך את מלטונין להישאר פעיל רוב היום, מומלץ להגביר את רמות הסרוטונין - -, נוירוטרנסמיטר שנותן לנו תחושה של רווחה ומשפיע באופן חיובי על מצב הרוח שלנו.