כיצד לטהר את הגוף שלנו לאחר החריגות של חג המולד
ארוחות ערב נהדרות, ארוחות וחטיפים הם הנפוצים ביותר והרגיל חג המולד, מסיבה עממית שבה אנו יכולים ליהנות מפגישות עם חברים ובני משפחה, אנחנו יושבים סביב שולחן שבו אנו מוצאים מנות טעימות ועסיסי, ואנחנו שוכחים את הדיאטה מגוונת ומאוזנת כי עקבנו בעבר.
זה נפוץ לשתות אלכוהול, אפילו טוסט, וגם לעלות לא רק עם האוכל עצמו, אבל ממתקים חג המולד טיפוסי כגון נוגט, מרציפן, polvorones או המסורתי Roscón דה רייס.
אבל אז את עלות ינואר מגיע, ואנחנו לא רק מבינים כי במהלך חופשת חג המולד יש לנו משקל. אנחנו גם מרגישים עייפים, בלי אנרגיה, וזה הופך להיות מדויק ונחוץ לטהר את האורגניזם שלנו.
אפשרות שימושית היא לעקוב אחר תוכנית ההלם שאנו מציעים במאמר זה, שבו אנו מציעים לך כמה עצות פשוטות עבור זה.
תוכנית הלם לטהר אחרי חג המולד
1. בצע דיאטה מגוונת אך דפורטיבית
למרות זאת היא דיאטה אידיאלי, וזה תמיד חשוב לעקוב אחר תזונה מאוזנת עשירה פירות וירקות טריים, לאחר חג המולד זה חיוני כדי להגדיל את הצריכה של מזונות אלה. מומלץ לצרוך לפחות 5 מנות של פירות וירקות טריים.
2. לצרוך יינות טיהור
אתה יכול לבחור בימים אלה, במשך שבוע, עבור מרק דפורטיבי עשה עם 2 כרישה, 2 סלרי בצל 1. בעוד כרישה הם משתנים חזק כי הם עשירים מאוד אשלגן לעורר חיסול של נוזלים מהגוף, סלרי מכיל שמנים המפעילים השפעה מרחיבה על כלייתי, אשר מסייע לחסל נוזלים וזיהומים שצברו בגוף שלנו. הגוף
מצד שני, בצל לעורר פונקציות אורגניות רבות, להיות מאוד משתן.
3. תרגול גופני בפועל
על בסיס קבוע, רצוי בכל יום לפחות 30 דקות. אתה יכול לרוץ, ללכת מהר או לעשות את הספורט האהוב עליך, המפתח הוא לתרגל פעילות גופנית באופן מתון רגיל, אשר יעזור לנו לשרוף שומן, לטהר את הגוף שלנו דרך זיעה, להיות פעיל יותר ולהרגיש הרבה יותר טוב.
4. הימנע אלכוהול וטבק
אם אתה רוצה לטהר את האורגניזם שלך ברור שזה לא יהיה הגיוני כי בעת בחירת תוכנית הלם דפורטיבי אתה ממשיך לעשן או לשתות כמה כוסות אלכוהול (אפילו כוס יין בריא).
לכן, מומלץ כי אם אתה מעשן כבד לנסות לעצור או להקטין אותו לפחות למשך תוכנית detoxification.
אם מצד שני, אתה גם רוצה לטהר איברים מסוימים של הגוף, אנו ממליצים לך לקרוא את ההערות הבאות:
- לטהר את הכבד
- לנפות את הכליות
- לטהר את כיס המרה
