כיצד לחשב את צריכת מי השתייה
ה מים זה היסוד של החיים שלנו, ובכך הופך מרכיב חיוני של הדיאטה שלנו. במיוחד בגלל הראשי היתרונות של מי שתייה זה נותן לנו לשתות את כמות המים היומי המומלץ כי הגוף שלנו צריך, אנו מוצאים כי זה עוזר לנו לחסל toxins ואת הגוף מבזבז, moisturizes ו מנקה את העור, מגרה את תפקוד מטבולי הנכון, hydrates הגוף ומונע עצירות כרונית, בין אחרים.
לפיכך, זה נורמלי כי כאשר אדם אינו שותה את כמות המים כי הגוף שלו צריך כל יום (אתה יכול לדעת יותר שלנו מיוחד על ההשלכות של שתיית מים מועטים), מרגיש עייף, חלש ואפילו יש עור יבש וקשקשי.
לגבי שני צרכי מים יומיים של האורגניזם שלנו, כמו כמה מים לשתות ביום, ביסודו של דבר מומלץ לצרוך בין 1.5 ל -2 ליטר מים מדי יום (עלינו לזכור כי זה גם משותף לשתות נוזלים אחרים שאינם מים עצמם, כגון מיצים טבעיים או שייקים).
אבל אם אתה רוצה לגלות כמה מים אתה שותה כל יום, אופציה נהדרת היא לדעת כיצד לחשב צריכת מי שתייה.
כיצד לחשב צריכת מי שתייה בקלות
בהתחשב בכך כל יום רצוי לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים, יש לדעת כי סכום זה שווה קח שמונה מנות 250 מ"ל. של מים כל יום.
מידה זו שווה, למשל, את כמות מיליליטר של כוס מים רגילה, אז אם אנחנו רוצים לשתות את הסכום כי הגוף שלנו צריך, עדיף לשתות כוס מים 8 פעמים להתפשט לאורך כל היום.
המפתח הוא לא לחכות עד שאנחנו צמאים, כי זה אומר כי הגוף שלנו מיובש ולכן זה יהיה מאוחר מדי.
לכן, הדבר הטוב ביותר כדי לגרום לנו לרצות לשתות מים הוא תמיד יש כוס טובה של מים בחדר שבו אנו נמצאים, או לשים בקבוקים בכל הבית או במקום העבודה שלנו לשתות מים בכל פעם אנחנו צריכים
תמונה | שלומי פיש מאמר זה פורסם רק למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאמים
