טחורים ועצירות: גורם וכיצד להימנע מהם
גם את עצירות כמו טחורים יכולים להופיע מסיבות מגוונות מאוד. התנאי הראשון מופיע בעיקר בשל חוסר סיבים בתזונה שלנו, אשר יכול לגרום לחישוב העיכול כדי להתנוון ולחסום.
למרות שזה יכול להופיע גם בכל אותם אנשים הסובלים מסוכרת. גם כמה תמונות של מתח ודיכאון יכול לגרום לעצירות להיות יותר ויותר גרוע.
מצידה, טחורים הם לא יותר מאשר plexuses או רפידות המכילות רקמת עורקי ו subucosal המקיף את צינור שלם של פי הטבעת.
אלה מופיעים בעיקר בשל עצירות בגלל עודף המאמץ שנעשה בעת צרכיו, גורם לרקמה לפתוח ולהידרדר, גרימת כאב עצום לסובל.
למעשה, למרות טחורים יכול להופיע על ידי גורם אחר, במיוחד הריון, הזדקנות או שלשולים, הוא עצירות (ובמיוחד עצירות כרונית) אחד הגורמים העיקריים של המראה של ידועים יונה.
והאם המאמץ שעושה את הדחף לפנות את המעי נוטה לגרום נזק לאזור פי הטבעת-פי הטבעת, המוביל לדלקת של הוורידים, ולכן הופעתו של טחורים. אבל כמו כל דבר, כל התנאים האלה ניתן להימנע בדרך הבאה.
איך נוכל למנוע עצירות?
ראשית, בואו נדבר על הדרכים השונות בהן ניתן להשתמש כדי למנוע תסמיני עצירות. שים לב כי מידע זה יכול להיות שימושי מאוד:
- קח מזונות עשירים בסיבים. זה צריך להיות אחד הצעדים הבאים אם אתה סובל עצירות. וזה כי הסיבים יכולים לנקות את כל חצץ המעיים שלך ולכן מעודד אותך ללכת בשקידה יותר את חדר האמבטיה. בין מזונות עשירים במרכיב זה, כוללים ירקות כגון כרובית, כרוב וברוקולי, פירות כגון אפרסקים ותותים, אגוזים כגון שקדים ואגוזים וכל חיטה של מקור אינטגרלי.
- לשתות כמות גדולה של מים. עצירות יכולה להתרחש גם בגלל שרפרפים קשים מדי ונוקשה ולכן לא יכול לרוץ דרך המעי הרגיל. כדי לתקן את זה, הקפד לקחת כמה כוסות מים במהלך הארוחות.
- תרגיל. לעשות כל ספורט בפועל לפחות כמה פעמים בשבוע לא רק משמש כדי לטפל בקו ולאבד אותם קילוגרמים מיותרים. זה גם שימושי ביותר להיפרד עצירות. הסיבה? ובכן, כי מרגע שאנחנו מתחילים לרוץ או רכיבה על אופניים, כל מערכת הקיבה שלנו מקבל "זז", מה שהופך אותו קל יותר ללכת לשירותים.
עצירות וטחורים: כיצד ניתן להימנע מהם?
ה עצירות זה נחשב כבעיה עיכול נפוצה העיכול, שבו האדם לא הולך לשירותים מספר פעמים נחשב נורמלי.
במובן זה, לא הולך טוב לשירותים גורם שורה של השלכות על הבריאות, ועלולים להופיע פתולוגיות הפרעות שונות הנובעות דווקא מעצירות זו.
אחת הפרעות אלה היא מערכת היחסים הישירה בין טחורים ועצירות: דלקת של הוורידים באזור פי הטבעת, בעיקר במקרה זה, מופיעה כתוצאה ממאמצי הדחיפה לפנות את המעי.
עכשיו שאתה יודע טוב יותר כיצד למנוע עצירות, הבא נדגיש כיצד להימנע טחורים:
- הימנע מעודף משקל יש לנו כבר ציין בתחילת המאמר כי אחד הגורמים העיקריים להופעת טחורים היא בשל עודף משקל. לכן, כדי למנוע זה רעיון טוב לקחת דיאטה בריאה ומאוזנת ללא מופרז יחד עם פעילות ספורט שממריץ אותך כל הזמן.
- שמור את כל האזור נקי מאוד. מומלץ מאוד לקחת את כל השטח של הישבן שלך פי הטבעת נקי לחלוטין דרך היגיינה יומי. בדרך זו, אנו נמנע את האפשרות של הופעת טחורים.
- הימנע מזון חריף או יותר מדי מלח. בתחילת המאמר יש לנו גם הדגיש את הצורך שקיים כאשר מדובר באכילה עשירה בכל מיני חומרים מזינים כדי למנוע טחורים. האם זה אומר שאתה יכול לקחת הכל? אין דבר רחוק יותר מהמציאות. אתה צריך גם להתרחק מזון מתובל מדי או חריף מאוד זה רק יגרום לך לסבול עצירות, מצב זה יכול להחמיר כל תמונה טחורים.
מה עוד נוכל לעשות? מניעת טחורים נגרמת על ידי עצירות
אבל זו הפרעה, במיוחד עצירות, ניתן למנוע עם אימוץ תזונה מאוזנת ובריאה, בעיקר עשירים בפירות, ירקות ודגנים מלאים.
כמו כן יש צורך לצרוך לפחות שני ליטר מים ביום, בנוסף לפעילות גופנית מדי יום, או לפחות 3 פעמים בשבוע. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעצירות
