עיכול כבד בקיץ
בקיץ אנחנו משנים את קצב החיים שלנו, את לוחות הזמנים שלנו בצהריים, אנחנו גם משנים את הרגלי האכילה שלנו, אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו יכולים לספור, כלומר, "אנחנו יורדים מהצלחת" כפי שהיא מכונה בדרך כלל.
כאשר העיכול עוקב אחר הקורס הרגיל שלו כפי שהוא עיכול מהיר הוא מעדיף כי האורגניזם שלנו אופטימלית לנצל את כל החומרים המזינים, אולם כאשר העיכול הופך איטי או כבד לא רק שזה לא לטובת האורגניזם אנו גם מרגישים אי נוחות או אי נוחות.
בין discomforts שיכול לגרום עיכול כבד או קלקול קבה, עלול להיות גירוי בבטן, צריבה, reflux, כאבי בטן, כאב ראש או מיגרנה.
כדי למנוע ככל האפשר סבל מעיכול כבד אנו יכולים לעקוב אחר עצה כלשהי, אבל אם אתה עדיין לשמור לשים לב שזה לא לשפר, עדיף ללכת לרופא שלך להתייעץ איתו, הוא יגיד לך את הטיפול לעקוב.
טיפים כדי למנוע עיכול כבד על חופשות הקיץ
בין הטיפים שיכולים לעזור לנו לקדם עיכול ולשמר ככל האפשר קיבה בריאה לנו:
- לאכול לאט.
- ללעוס היטב לאט.
- הימנע ארוחות מרובות.
- לאכול באופן מתון, כמה כמויות טובות יותר, גם אם אתם אוכלים מספר פעמים ביום.
המומחים ממליצים לעשות חמש ארוחות יומיות קטנות.
לאכול בשלווה, רגוע, הימנעות מצבי לחץ ככל האפשר, שכן עצבנות יגרום לך לאכול מהר ללעוס רע כמעט בלי להבין את זה.
הימנע משקאות מגרה או מרגש וגם משקאות קרים במהלך ארוחת הצהריים כפי נשנה את הטמפרטורה של תהליך העיכול המתרחש בטמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס.
ארוחת ערב מוקדמת כדי לא ללכת לישון מבלי להפוך את העיכול מאז השינה לפני העיכול הופך איטי יותר. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאקיץ העיכול
