מים פשתן: היתרונות של בריאות, שיער ועור
מנקודת מבט תזונתי, בתוך דיאטה מגוונת ומאוזנת, זרעי פשתן הם זרעים עשירים במיוחד הן סיבים אומגה 3 חומצות שומן, להיות פופולרי הידוע גם בשם פשתן. ביסודו של דבר הם מכילים את הזרעים של צמח פשתן (לינום), ושימושו הנפוץ כולל לא רק את צריכתו ואת השימוש בו בבישול כמרכיב בסלטים או עירויים, אלא גם כשמדובר בייצור מוצרים טבעיים לטיפול בעור.
האמת היא שהם הופכים מרכיב מצוין לצרוך יחד עם סלטים, שכן הוא מזון מאוד תכליתי זה לא באמת להוסיף טעם לכל מזון כאשר מאוכל כולו. יתר על כן, הם עשירים מאוד בתכונות תזונתיים.
עם זרעי פשתן ניתן לפרט את שמן פשתן, מוצר טבעי מוערך מאוד בתעשיית הקוסמטיקה עבור תכונות ריכוך מדהים שלה, להיות שימושי לא רק לטיפול בעור אלא גם לשיער. אפשר גם לעשות זאת חלב פשתן או אחרת של המתכונים הפופולריים ביותר עד כה: אחד המכונה מים פשתן.
מה זה זרעי פשתן?
מים פשתן (ידוע גם בשם זרעי פשתן), מורכב משקה טבעי זה עשוי מן עירוי של זרעי פשתן, אשר בדרך כלל הוסיף מיץ לימון כדרך להגדיל את התכונות שלהם כדי לעזור המשקה הזה לא לקלקל בקלות כאשר הוזמן במקרר.
היתרונות של מים זרעי פשתן
אנו מתמודדים עם נוזל המספק יתרונות מעניינים לא רק כאשר הוא נצרך מבפנים, אלא גם כאשר הוא משמש חיצונית או על העור או על השיער.
מסייע בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים
זרעי פשתן עשירים מאוד חומצות שומן אומגה 3 וסיבים, כלומר הם אידיאליים עבור הפחתת כולסטרול ו טריגליצרידים, במיוחד כאשר בבדיקת דם אנו מאובחנים עם נוכחות של ערכים גבוהים של שומנים בדם.
במקרה של כולסטרול, זרעי פשתן שימושי להורדת כולסטרול LDL, אשר נוטה להפקיד בעורקים ולכן מגביר את הסיכונים הכליליים. זה גם תורם אומגה 6 חומצות שומן, שימושי באותה מידה כאשר מדובר בהפחתת רמות גבוהות של שומנים בדם.
שימושי לבקרת גלוקוז בדם
בגלל התוכן סיבים גבוהה שלה, זרעי פשתן עוזרים לשלוט ברמות הסוכר בדם.
מקל על עצירות ומקדם עיכול
בנוסף לסיוע בשליטה על רמת הסוכר בדם, בגלל תוכן סיבים גבוהה שלה הוא משקה טבעי אידיאלי כדי להקל על עצירות מדי פעם. למעשה זוהי אפשרות טבעית מצוינת כדי למנוע את הופעתה, במיוחד כאשר הצריכה של זרעי פשתן הוא קבוע.
כמו כן תורם אנזימי עיכול, אשר מתרגמת כי אנו עומדים בפני כמה זרעים אשר המשקה האידיאלי שלהם כדי לשפר את העיכול.
מחזק את השיער
כאמור, זרעי זרעי פשתן הוא לא רק מועיל מאוד כאשר נצרך פנימי, אלא גם מספק יתרונות מעניינים אם מוחל על העור או השיער.
במקרה זה מים פשתן שימושי כדי לחזק את השיער, בזכות העושר שלה ויטמיני B וויטמין E, ולכן יש לנו משקה נוגד חמצון עשיר מאוד, כי כאשר מוחל על השיער עוזר לחזק אותו ולהפחית את הנפילות.
אבל תכונות אלה לא עוצרים שם, כי בנוסף לחיזוק זה עוזר תביא יותר ברק וזוהר לשיער, המעדיפים את צמיחתו והידרציה באופן טבעי לחלוטין.
אנטיבקטריאלי ו רקמת אפקט משובי
מים זרעי פשתן מפעילה פעולה אנטיבקטריאלית, והוא גם מחזיר רקמות טוב, אז זה שימושי כאשר מטפלים פצעים קטנים כוויות קלות.
עוזר להרגיע מתח וחרדה
שמן פשתן שימושי להקלה על מתח וחרדה, אז זה מאוד שימושי כאשר מוחל על הגוף בצורה של עיסויים מרגיעים.
איך להכין מים פשתן
כדי להפוך את זרעי פשתן מים בקלות בבית אתה רק צריך: 2 כפות של זרעי פשתה או זרעי פשתן, 4 כוסות מים ומיץ של 1 לימון.
ראשית לשים את המקבילה של 4 כוסות מים בסיר או בסיר ולהביא לרתיחה. רק כאשר הוא מתחיל להרתיח להוסיף את זרעי פשתן בסכום המצוין ולתת לו לרתיחה במשך 3 דקות. ואז לכבות את החום, לכסות ולתת מנוחה עוד 3 דקות. תן מגניב. פעם זן קר ומים ולהסיר את הזרעים. עכשיו חלק לימון במחצית וללחוץ אותו כדי לקבל את המיץ שלה. שים את המים של זרעים במיכל זכוכית ומוסיפים את מיץ לימון, ערבוב טוב.
כדי ליהנות התכונות שלו אתה יכול לקבל כוס משקה זה ביום, רצוי על בטן ריקה. אם מה שאתה רוצה זה ליהנות תכונות השיער שלך אתה רק צריך ליישם חלק מן המים לאחר הכביסה הרגילה שלך עם שמפו ומרכך, ואז לשים מים פשתן על הידיים ולאחר מכן להחיל אותו על הקרקפת עד שתגיע שורש שיער. כדי ליישם את זה על העור עדיף לעשות את זה אחרי האמבטיה: לשים קצת על הידיים ולהחיל אותו על העור, סוף סוף להסיר עם מים חמים.
תמונות | ויקיפדיה / WikiHow מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
