שיער יבש ושביר: חשיבות ההזנה
למרות שאתה לא מאמין בזה, האמת היא בהתאם לתזונה אתה עוקב אחרי השיער שלך, העור והציפורניים יהיו בריאותיים פחות או יותר, כי אם למשל אתה בצע דיאטה מאוזנת, בריא ומגוון ככל האפשר תוכל לספק כמות טובה של חומרים מזינים, חיוני וחיוני עבור הגוף שלנו.
לכן, כאשר יש לנו מסמרים חלשים או שבירים, שיער יבש ועור יבש הוא בדרך כלל נפוץ מאוד לחשוד בגירעון תזונתי אפשרי, במיוחד ויטמינים ומינרלים מסוימים. זה קורה גם בגלל גירעון חלבון.
במקרה של שיער כאשר אנו סובלים גירעון תזונתי זה נפוץ מאוד להראות יבש ופריך. משמעות הדבר היא כי השיער הוא נוטה להישבר בקלות, אשר מופיע גם יבש או יבש, ללא בהירות או חיוניות. אבל מה מזונות אנחנו צריכים לצרוך כדי לספק את השיער שלנו עם חומרים מזינים זה צריך ליהנות טוב בריאות השיער?
החומרים החיוניים החשובים ביותר לבריאות השיער שלך
ברואר של שמרים
ה שמרי בירה הוא מזון מזין מאוד חזק כי מכיל 8 חומצות אמינו חיוניות יסוד המהווה את החלבון. למעשה, האם ידעת כי 40% של הרכב של שמרים בירה הם חלבונים? הוא גם מספק כמויות מעניינות של מינרלים (כגון ברזל, סלניום, כרום או אבץ) וויטמינים, ביניהם ניתן להזכיר במיוחד את ויטמיני B כגון תיאמין או ניאצין, אשר חיוניים לייצור התא התחדשות.
גזר
הם ירקות עם תכולת ויטמין A גבוהה, מזין חיוני הכרחי הן לשיקום עבור התחדשות תאים. בנוסף, הוא עשיר מאוד נוגדי חמצון המסייעים למנוע ללבוש מוקדם של השיער שלנו, מזין ולתקן אותו.
מלפפונים
עבור התוכן שלה במינרלים כגון גופרית או סיליקון מלפפונים הופכים אופציה בריאה אידיאלי כשמדובר בקידום צמיחת השיער באופן טבעי לחלוטין, איכות זה מצטרף ליכולתה לקדם תזונה נכונה התא חידוש.
אלפאלפה
זה צמח מספוא עם עלים מורכבים ופרחים לילך הפתעות מנקודת מבט תזונתיים או תזונתיים בשל שלו תכולה גבוהה של מינרלים ואלמנטים קורט, בהם יש להזכיר זרחן, אשלגן, סידן ומגנזיום. זה גם מספק אנזימים שונים המסייעים תזונה נכונה נימי והם גם שימושי התחדשות תאים.
שמן זית כתית מעולה
אנחנו ללא ספק לפני מזון חזק בולט הפתעות עבור שלה תכולת ויטמין E גבוהה, נוגד חמצון המפעיל אפקט מגן מעניין על העור ועל הקרקפת, מזין ולתקן אותו.
אגוזים, במיוחד אגוזים, פיסטוקים ושקדים
האגוזים בולטים לתכולתם הגבוהה של שומנים בריאים ביניהם ניתן להזכיר את monounsaturated ו polyunsaturated, חיוני עבור התאים שלנו על הקרקפת שלנו. בנוסף, הם גם בולטים לנוכחות ויטמין E בהרכבו. ערכות נושאשיער
