האם ידעת כי המכיל בכי הוא רע לבריאות שלך?
זה נפוץ כי, אנשים רבים, כאשר משהו בלתי צפוי קורה להם (או עצוב או נעים), אשר מוביל אותם לסבול רגש גדול, נוטים להכיל את הבכי באופן אוטומטי, או באופן אוטומטי, או משום שהם מרגישים ביישנים או חוששים שאנשים אחרים יראו אותם בוכים.
ברמה הפסיכולוגית, להכיל את הבכי זה יכול להיות סימן לכך שהאדם אינו רוצה להיראות כאדם חלש, כפי שהוא דומה בטעות לבכות עם חולשתו של אדם.
עם זאת, כמו מחקרים שונים הראו, להכיל את הבכי פוגע בבריאות.
כאשר אדם בוכה, משחרר סדרה של רגשות חיוביים או שליליים שהגיעו לשיאם. לא לשווא, יכול להיות שם נרדף אושר או עצב, שמחה נרגשת או כאב בלתי צפוי.
למעשה, רחוק ממה שניתן לחשוב, לבכות זה לא רע. להיפך, זה עוזר לאדם לשחררו פנימה תוך שהוא עוזב את רגשותיו ואת המתחים הקיצוניים ביותר שלו.
אבל כאשר אדם מכיל את הבכי, אינו משחרר את הרגשות העזים שהוא חש פנימי, מה שאומר שבמשך השנים הוא עלול לסבול משורה של הפרעות פיזיות חשובות.
מסיבה זו, הרעיון כי רק אנשים חלשים לבכות צריך להיות מגורש ו בוטלו, כאשר המכילים אותו, עם זאת, רק מושך השלכות שליליות לא רק על היציבות הפסיכולוגית של הפרט, אלא גם על הבריאות שלהם.
לדוגמה, מבחינה פיזית, בוכה מסייעת לחסל חומרים רעילים שנצברו על ידי הגוף שלנו, תוך מניעת הופעת מחלות לב וכלי דם שונות.
מבחינה פסיכולוגית, אדם שאינו בוכה כאשר הוא זקוק לו אינו מסוגל לשחרר את המתח הנפשי הפנימי שיש לו, מה שעלול לגרום לו לסבול נטייה גדולה יותר לחוש חרדה או לחוץ.
אתה יכול גם לסבול כמה הפרעות מעיים, שכן המתח המצטבר יכול להתבטא בצורה של קוליטיס אופי עצבי או כיב.
הכוח המשחרר של בכי
אנחנו יכולים לבכות של פחד, של צער, של שמחה. יש אנשים שבוכים כשהם מרגישים מאושרים בגלל אירוע בלתי צפוי שמייצר התרגשות והפתעה, ואנשים שאינם יכולים לבכות בפומבי.
כפי שיש לך בוודאי שמע קצת זמן, ישנם מיתוסים רבים הקשורים ישירות או בעקיפין לבכות.
זה הרגיל, למשל, לשמוע כי זה רע לבכות, כאשר המציאות, כמו מגוון רחב של מחקרים מראה, הוא בדיוק ההפך.
עם זאת, ידעת כי המכיל בכי בוכה ברצינות פוגעת בבריאות שלך? דע את היתרונות של בכי זה יעזור לך לא להימנע מזה, שלא לדבר על להכיל את זה. ומה הם? שימו לב:
- זה עוזר לחסל את הרעלים שנצברו בגוף שלנו. לא לשווא, היא מאופיינת על ידי תהליך דומה למדי לזו של הזעה.
- זה יכול לגרום לעלייה בסיכון ואת ההסתברות לסבול ממחלות לב וכלי דם.
- גורם להפרעות מעיים, במיוחד על ידי המתח שגורם לבכי בבטן. אולקוס או קוליטיס של עצבים עשויים להופיע.
- זה גורם לנו הרבה מתח פנימי.
- הבכי עוזר כשמדובר להתגבר על אירוע טראומטי מסוים, לעזור לנו להירגע ולהשתחרר מבפנים.
