ההשלכות של שינוי הזמן לבריאות, השפעות וכיצד להימנע מכך
מדי שנה יש פקיד שינוי זמן על פי בואם או תחילתם של שתי עונות עיקריות: האביב מחד גיסא, והסתיו מאידך, שמטרתו העיקרית היא לחסוך באנרגיה ותאורה (למעשה, מן הממשלים הציבוריים הוא ציין כי עם שינוי זה של לוחות זמנים 5% עלות התאורה נשמר).
למרות את הגעתו של תחנה חדשה יכולה להיות השלכות או השפעות על הבריאותזה נכון כי הגוף שלנו נוטה לסבול יותר עם הגעתו של האביב והקיץ. ולשינוי הזמן יש הרבה מה לעשות במובן הזה, במקביל למעבר מעונה קרה לעונה חמה יותר, ולהיפך.
האמת היא כי הגעתו של האביב, עוזב את אלרגיות האביב, כרוך עלייה באור השמש ואת שינוי מזג האוויר ברמה מטאורולוגית, כי בדרך כלל נוטה להשתפר (מזג האוויר הוא טוב יותר, השמש יוצאת הטבע , אשר מתרגם לשיפור מצב הרוח שלנו ואנחנו נוטים להרגיש אופטימיים יותר (נאמר כי האביב משנה את הדם).
אבל הגעתו של הסתיו היא בדרך כלל גרועה יותר, כי ההגנות נוטות לסבול ואת הגעתו של זמן קר יותר אומר כי הגוף שלנו הוא יותר נטייה לחלות הצטננות או שפעת.
ההשלכות העיקריות של שינוי הזמן לבריאות
אין ספק שמספר גדל והולך של מומחים מתנגדים לשינויים אלה. מחד גיסא, ה- IDAE (הישות העסקית הציבורית של משרד התעשייה, התיירות והמסחר) מעריך כי החיסכון בתאורה בבתים הוא 5%. מצד שני, רופאים רבים מדברים על ההשלכות החיוביות שלה על הבריאות, שכן עם שינוי לוח הזמנים שלנו השעון הביולוגי שלנו משתנה. השפעתה על בריאותנו ברורה יותר:
- שינויים במצב הרוח ומצב הרוח: זה הרגיל כי אנשים מושפעים ביותר על ידי שינוי הזמן מרגיש עצבנות גדולה יותר. זה נפוץ לנו להרגיש יותר מדוכא, חרדה ובתורה עם מצב רוח נמוך.
- בעיות שינה: ברור כי לאחר שינוי של זמן מתרחשת הפרעה בשינה. התוצאה? אנחנו נחותים ופחות זמן, מה שמשפיע על מצב הרוח שלנו, ולכן אנחנו מרגישים יותר כעוסים ומרגיזים.
- ביצועים פיזיים גרועים יותר: זה נפוץ להרגיש עייפות כללית, מרגיש עייף יותר. זה נורמלי כי לאחר שינוי של זמן זה עולה לנו יותר לעשות את המשימות היומיומיות שאנו מבצעים בדרך כלל.
- גרוע יותר ביצועים אינטלקטואליים: תחושת העייפות הכללית מתורגמת לקושי רב יותר לריכוז אינטלקטואלי, המשפיע על המחקר ועל העבודה שלנו.
כיצד למנוע את ההשפעות של שינוי הזמן בבריאות
מומחי בריאות חופפים להצביע על כך שרוב ההשלכות של שינוי הזמן בבריאות הם בעלי אופי חולף, כך שבכמה ימים זה מקובל לאדם להתאים את קצב הביולוגי שלהם.
עם זאת, זה תמיד אפשרי למנוע את ההשפעות של שינוי הזמן על הבריאות, בעקבות כמה טיפים או הרגלי בריאות פשוטה כמו בסיסיים:
- הסתגלות פרוגרסיבית: שבוע לפני כל שינוי בלוח הזמנים אתה יכול לעכב או לצפות פעילויות היומי, במיוחד הארוחות ואת הזמן שאנחנו קמים וללכת לישון. אז, למשל, אם באביב השעה היא קדימה, ובחורף זה מתעכב, המפתח הוא לצפות מראש או לעכב שבוע לפני כל שינוי. איך? עם 15 דקות כל 2 או 3 ימים או רק ב 4 הימים האחרונים.
- לשמור על אורח חיים בריאבצע דיאטה מאוזנת ולשמור על תזונה בריאה ובריאה. לשתות הרבה מים לבחור מזון טרי, טבעי.
- תרגול גופני: זה יעזור לך ליהנות מצב רוח טוב כי הבריאות שלך לא סובלים לאחר השינוי של העונה.
מדוע שינוי הזמן נעשה?
לגבי שינוי הזמן אנו חייבים לחזור לפני כמה מאות שנים, כאשר בשנת 1784 בנימין פרנקלין ציין בביקור בפריז כי הציל הצרפתי על נרות פשוט לקום מוקדם יותר.
עם זאת, זה לא היה עד 1905 כאשר הקבלן האנגלי ויליאם Willett הגה את זמן הקיץ במהלך הנסיעה על סוסים לפני ארוחת הבוקר, ואז הוא הופתע לחשוב כמה לונדון ישנו במהלך החלק הכי טוב של יום קיץ. כך הוא הציע בשנת 1907 לשנות את לוח הזמנים, אשר לא הוחל מיד.
כיום, לשאלה מדוע שינוי הזמן נעשה, אנחנו צריכים לדבר כמעט אך ורק על חיסכון באנרגיה.
כבר בשנת 1999, הנציבות האירופית ביצעה מחקר שאיפשר לה לאמת כי למדד זה יש השפעות חיוביות על החיסכון.למעשה, IDAE (הישות העסקית הציבורית של משרד התעשייה, התיירות והמסחר) מעריך כי החיסכון באנרגיה מסוף מרץ עד סוף אוקטובר היה מייצג 5%: לכל משק בית יהיה רק 6 €, אבל יותר מ -60 מיליון יורו עבור את מערכת הבתים.
