הבולגר: הטבות ומאפיינים
זה נקרא בשם בולגר זה ידוע גם בשם פיצול חיטה, נצרך מאוד במזרח התיכון ובאפריקה. זה לא סוג אחר של דגני בוקר, אבל צורת ההכנה שלו היא זו שונה מהדרך הרגילה של פירוט.
למה? ביסודו של דבר, כאשר גרגירי החיטה מבושלים הם מיובשים על גריל מפוצל, המורכב טכניקה שבוצעה במזרח במשך מאות שנים.
בהתאם חיטה בשימוש, תוך שימוש הדגן בשימוש, אנו יכולים למצוא סוגים שונים של הבורגול.
היתרונות של הבורגול
- עושר בעמילן: בולגר הוא דגנים עשירים במיוחד בעמילן, כמו גם פחמימות בעלות ערך ביולוגי גבוה, מה שהופך אותו מזון מעניין לספורטאים.
- עיכול קל: זה מזון טוב לעיכול, מומלץ לאנשים עם הפרעות או בעיות בטן, הודות לעיכול קל שלה.
- תוכן דל שומן: הצריכה שלה דיאטות הרזיה מעניין, תודה קודם כל לתכולת השומן הנמוכה שלה, ולכן קלוריות.
- שימושי עבור כולסטרול: בשל תכולת השומן הנמוכה שלה הוא יכול גם להיות דגנים אידיאלי בדיאטה להפחתת כולסטרול גבוהה, הודות לעובדה שזה עוזר להפחית אותו באופן טבעי.
אם ניקח בחשבון כי הבורגול הוא עשה עם חיטה, עבור אותם אנשים שאינם סובלני דגנים זה יכול לקנות מגוון של בורגול מוכן עם כוסמין.
אם אתה רוצה להכין מתכון טעים על בסיס בורגול, אנו ממליצים על המתכון של חיטה בורגול עם עגבניות, זיתים פטה, על ידי Isasaweis.
תמונה | Rooey202 מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
